RAKITIS adalah kondisi ketika tulang anak menjadi lunak dan lemah sehingga mudah bengkok atau mengalami patah. Penyebab paling umum rakitis adalah kekurangan vitamin D. Padahal, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk membentuk tulang yang kuat.
Untuk mendukung pertumbuhan tulang anak dan mencegah rakitis akibat kekurangan nutrisi, orang tua dapat melakukan beberapa langkah berikut.
1. Penuhi Kebutuhan Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor. Orang tua dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D anak melalui:
* Makanan: berikan ikan berlemak, seperti salmon dan trout, yang mengandung vitamin D.
* Makanan fortifikasi: pilih produk yang diperkaya vitamin D, seperti susu, sereal, atau jus jeruk.
* Suplemen: konsultasikan dengan dokter anak jika asupan vitamin D dari makanan belum mencukupi.
2. Berikan Suplemen Vitamin D pada Bayi Sesuai Anjuran
Bayi yang hanya mengonsumsi ASI berisiko kekurangan vitamin D karena kandungan vitamin D dalam ASI tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tulangnya.
Dillansir dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa sebagian besar bayi membutuhkan 400 IU vitamin D3 per hari. Namun, orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anak untuk memastikan dosis yang sesuai dengan kebutuhan bayi.
3. Pastikan Anak Mendapatkan Paparan Sinar Matahari yang Cukup
Kulit dapat memproduksi vitamin D ketika terkena sinar matahari. Karena itu, aktivitas di luar ruangan dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D anak.
Namun, jumlah vitamin D yang dihasilkan tubuh dapat berbeda-beda, bergantung pada lokasi, kondisi cuaca, warna kulit, dan penggunaan tabir surya. Paparan sinar matahari saja juga belum tentu mencukupi kebutuhan vitamin D anak.
4. Berikan Makanan Bergizi Seimbang
Selain vitamin D, anak membutuhkan kalsium dan fosfor untuk mendukung pertumbuhan tulang. Orang tua perlu memastikan anak mendapatkan makanan yang beragam dan bergizi.
Beberapa pilihan yang dapat diberikan antara lain:
- * Ikan berlemak, sebagai sumber vitamin D.
- * Susu dan produk fortifikasi, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium.
- * Makanan beragam yang mendukung kecukupan nutrisi untuk pertumbuhan anak.
5. Kenali Kondisi yang Meningkatkan Risiko Rakitis
Rakitis tidak selalu disebabkan oleh pola makan yang kurang baik. Kondisi tertentu juga dapat mengganggu penyerapan atau penggunaan vitamin D dan fosfor dalam tubuh.
Orang tua perlu lebih memperhatikan kebutuhan nutrisi anak jika anak memiliki gangguan kesehatan tertentu, seperti penyakit pada usus, hati, atau ginjal. Bayi yang lahir prematur juga berisiko memiliki cadangan vitamin D yang lebih rendah.
Jika anak memiliki kondisi tersebut, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui langkah pencegahan yang tepat.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Segera konsultasikan kondisi anak jika orang tua melihat gejala seperti kaki yang tampak bengkok, pergelangan tangan atau kaki melebar, kelemahan otot, nyeri tulang, atau pertumbuhan yang terlambat.
Rakitis akibat kekurangan nutrisi dapat ditangani, tetapi pencegahan dan penanganan sejak dini penting untuk mengurangi risiko gangguan pertumbuhan tulang jangka panjang yang sesuai. (H-4)