TENGGOROKAN gatal adalah sensasi tidak nyaman berupa rasa geli, menggelitik, atau ingin menggaruk pada bagian tenggorokan. Kondisi ini sering membuat seseorang ingin batuk atau berdeham untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
Tenggorokan gatal dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi saluran pernapasan, alergi, udara kering, paparan asap rokok atau polusi, serta iritasi akibat makanan dan minuman tertentu. Keluhan ini terkadang muncul bersama batuk, pilek, hidung tersumbat, atau suara serak.
1. Perbanyak minum air putih
Cairan membantu menjaga tenggorokan tetap lembap dan dapat mengurangi rasa gatal atau tidak nyaman.
2. Minum air hangat
Air hangat dapat memberikan rasa nyaman pada tenggorokan dan membantu menjaga kelembapannya.
3. Berkumur dengan air garam
Berkumur menggunakan air garam dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan. Jangan ditelan setelah berkumur.
4. Konsumsi madu
Madu dapat membantu meredakan batuk dan rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Untuk anak di bawah 1 tahun, madu tidak boleh diberikan.
5. Gunakan humidifier
Udara yang terlalu kering dapat memperburuk iritasi. Menjaga kelembapan udara dapat membantu mengurangi rasa gatal.
6. Hindari asap rokok
Asap rokok dapat mengiritasi tenggorokan dan membuat rasa gatal semakin parah.
7. Hindari makanan yang mengiritasi
Untuk sementara, kurangi makanan yang terlalu pedas atau sangat asam jika makanan tersebut membuat tenggorokan semakin tidak nyaman.
8. Istirahat yang cukup
Istirahat membantu tubuh memulihkan diri, terutama ketika tenggorokan gatal berkaitan dengan infeksi.
9. Jaga kebersihan hidung
Jika tenggorokan gatal disebabkan oleh lendir dari hidung yang mengalir ke belakang tenggorokan, menjaga kebersihan hidung dapat membantu mengurangi iritasi.
10. Hindari pemicu alergi
Jika keluhan muncul setelah terpapar debu, serbuk sari, bulu hewan, atau pemicu tertentu, usahakan menghindarinya.
11. Periksa jika keluhan menetap
Jika tenggorokan gatal berlangsung lama, sering kambuh, atau disertai demam tinggi, kesulitan bernapas, sulit menelan, atau kondisi semakin memburuk, sebaiknya beri tahu orang tua/wali dan pertimbangkan pemeriksaan oleh tenaga kesehatan.
Cara yang efektif bergantung pada penyebabnya. Tenggorokan gatal akibat alergi, udara kering, dan infeksi dapat membutuhkan penanganan yang berbeda. (Z-4)
Sumber: alodokter, ekahospital