DINAS Kesehatan (Dinkes) Kota Yogyakarta mengimbau masyarakat, khususnya kelompok lanjut usia (lansia) dan anak-anak, untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan saat cuaca panas menyengat. Langkah ini penting guna menghindari risiko gangguan kesehatan akibat paparan sinar matahari langsung.
Plt Kepala Dinkes Kota Yogyakarta, Lana Unwanah, menjelaskan bahwa matahari terasa sangat menyengat pada rentang waktu pukul 10.00 hingga 15.00 WIB. Ia menyarankan masyarakat untuk menjadwalkan kegiatan di luar jam tersebut jika tidak ada keperluan mendesak.
“Jika terpaksa beraktivitas di luar ruangan pada jam-jam tersebut, gunakanlah pelindung. Tidak cuma pelindung muka, tapi kulit juga, pokoknya bagian-bagian yang terpapar,” ujar Lana dilansir dari Antara, Selasa (6/10).
Lana menekankan pentingnya perlindungan fisik untuk mencegah penguapan cairan tubuh yang berlebihan. Tanpa perlindungan yang memadai, masyarakat rentan mengalami dehidrasi, terutama bagi anak-anak dan lansia yang memiliki daya tahan tubuh lebih rentan.
Selain penggunaan pelindung fisik, Dinkes meminta masyarakat meningkatkan asupan cairan (intake cairan). Mengonsumsi air minum yang cukup setelah beraktivitas di bawah terik matahari sangat krusial untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah kelelahan akibat panas.
Terkait potensi penyakit, Lana menyebutkan bahwa cuaca panas ekstrem dapat memicu Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), radang saluran pernapasan, serta batuk dan pilek. Meski saat ini keluhan kesehatan tersebut masih dalam kategori terkendali, kewaspadaan tetap harus ditingkatkan.
Sebagai langkah tambahan, masyarakat disarankan menjaga imunitas dengan pola makan gizi seimbang. “Sebetulnya vitamin itu kalau apa yang kita makan sehari-hari sudah sesuai prinsip gizi seimbang tidak diperlukan. Tapi kalau tidak yakin, boleh menambah vitamin C,” pungkasnya. (Ant/Z-10)