MINUM air es adalah kebiasaan mengonsumsi air yang telah didinginkan atau diberi es sehingga memiliki suhu lebih rendah dibandingkan air bersuhu ruang.
Minum air es umumnya aman bagi orang sehat, meskipun sebagian orang dapat mengalami rasa ngilu pada gigi, brain freeze, atau ketidaknyamanan pada tenggorokan setelah mengonsumsinya.
1. Memicu brain freeze
Minuman sangat dingin dapat menyebabkan sakit kepala singkat yang dikenal sebagai brain freeze atau ice cream headache.
2. Membuat gigi sensitif
Orang yang memiliki gigi sensitif dapat merasakan ngilu ketika minum air yang sangat dingin.
3. Menimbulkan rasa tidak nyaman di tenggorokan
Pada sebagian orang, suhu yang sangat dingin dapat membuat tenggorokan terasa kurang nyaman.
4. Memicu batuk pada sebagian orang
Minuman dingin dapat merangsang tenggorokan dan menyebabkan batuk sementara pada individu tertentu.
5. Menyebabkan rasa kembung pada sebagian orang
Minum dalam jumlah banyak dan cepat dapat membuat perut terasa penuh atau kembung, terlepas dari suhu minumannya.
6. Menimbulkan kram atau tidak nyaman pada perut
Sebagian orang dapat mengalami rasa mulas atau tidak nyaman setelah mengonsumsi minuman yang sangat dingin.
7. Membuat tubuh terasa tidak nyaman saat cuaca dingin
Mengonsumsi minuman es ketika tubuh sedang kedinginan dapat menambah sensasi dingin dan membuat tubuh terasa kurang nyaman.
8. Dapat mengganggu kenyamanan saat makan
Pada orang yang sensitif terhadap suhu, air es saat makan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada mulut atau tenggorokan.
9. Memperparah sensasi pada gigi bermasalah
Gigi berlubang, email gigi yang menipis, atau masalah gusi dapat menjadi lebih sensitif terhadap minuman dingin.
10. Memicu sakit kepala pada orang yang rentan
Selain brain freeze, beberapa orang memang lebih sensitif terhadap rangsangan dingin dan dapat mengalami sakit kepala.
11. Menimbulkan rasa begah setelah minum terlalu cepat
Kebiasaan menenggak minuman dingin dalam waktu singkat dapat meningkatkan rasa penuh atau begah.
12. Dapat mengurangi kenyamanan pada orang dengan masalah tenggorokan
Orang yang sedang mengalami iritasi tenggorokan mungkin merasa suhu yang terlalu dingin kurang nyaman.
13. Membuat sebagian orang lebih sering mengalami ngilu mulut
Paparan dingin dapat menimbulkan sensasi ngilu pada gigi dan jaringan mulut yang sensitif.
14. Berpotensi membuat konsumsi gula berlebihan
Air es sendiri tidak berbahaya, tetapi banyak minuman dingin yang disajikan bersama gula, sirup, atau krimer. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori dan gula.
15. Membuat tubuh terasa tidak nyaman jika dikonsumsi berlebihan
Minum terlalu banyak sekaligus, baik dingin maupun tidak, dapat menyebabkan rasa penuh, mual, atau tidak nyaman pada sebagian orang.
Air es bukan penyebab langsung pilek, batuk, atau lemak tubuh membeku. Bila setelah minum air es muncul keluhan yang sering, berat, atau menetap, penyebabnya sebaiknya diperiksa karena bisa berkaitan dengan kondisi lain. (Z-4)
Sumber: alodokter, halodoc