KEHILANGAN sesuatu yang menjadi pegangan hidup, seperti orang terdekat, pekerjaan, atau tujuan hidup, tidak selalu bermanifestasi dalam bentuk kesedihan. Pada banyak kasus, rasa kehilangan justru memicu kemarahan yang meledak-ledak hingga perilaku yang merugikan diri sendiri.
Perubahan drastis dalam kehidupan sehari-hari pasca-kehilangan sering kali menimbulkan perasaan bingung, tidak berdaya, dan frustrasi. Jika emosi ini tidak dikelola dengan baik, tekanan batin tersebut dapat berkembang menjadi kemarahan yang destruktif.
Transformasi Kehilangan Menjadi Amarah
Marah adalah respons emosional yang wajar, namun cara penyalurannya menjadi krusial. Mengutip informasi dari Alodokter, anger issues ditandai dengan kemarahan yang sulit dikendalikan, mudah tersulut, hingga tindakan agresif yang membahayakan diri sendiri maupun orang lain.
Dalam kondisi kehilangan, seseorang mungkin merasa hidupnya kehilangan arah. Rasa kecewa yang terpendam sering kali berubah menjadi frustrasi akut. Pada titik tertentu, kemarahan ini tidak lagi ditujukan pada keadaan luar, melainkan berbalik menyerang diri sendiri.
Kemarahan yang Terpendam
Tidak semua kemarahan bersifat eksplosif. Ada bentuk kemarahan pasif-agresif atau kemarahan batin di mana seseorang terus menyalahkan diri sendiri dan merasa tidak cukup baik. Pola ini menciptakan konflik internal yang memperberat beban emosional akibat kehilangan tersebut.
Alodokter menyebutkan bahwa kemarahan dapat muncul dalam bentuk fisik, batin, maupun pasif-agresif. Seseorang yang tampak tenang secara lahiriah belum tentu terbebas dari masalah kemarahan yang serius.
Pentingnya Bantuan Profesional
Ketika kemarahan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari atau memicu keinginan untuk menyakiti diri sendiri, kondisi ini tidak boleh dianggap remeh. Mencari bantuan profesional seperti psikolog menjadi langkah penting untuk mengenali emosi yang tertahan.
Konsultasi profesional membantu individu membangun kembali rasa aman dan menemukan arah hidup yang baru. Mengenali tanda-tanda kemarahan lebih awal adalah kunci utama untuk berdamai dengan diri sendiri dan melanjutkan hidup pasca-kehilangan. (Z-10)