MANGGIS adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara dan dikenal dengan sebutan ratu buah. Nama ilmiahnya adalah Garcinia mangostana.
Manggis banyak dikonsumsi sebagai buah segar karena rasanya enak sekaligus dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.
1. Kaya Antioksidan
Manggis mengandung senyawa xanthone, polifenol, dan vitamin C yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam manggis membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dan serat pada manggis dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap seimbang serta mendukung kesehatan pembuluh darah.
4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat dalam manggis dapat membantu memperlambat penyerapan gula sehingga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
5. Melancarkan Pencernaan
Manggis mengandung serat yang baik untuk kesehatan usus, membantu mencegah sembelit, dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini rendah kalori dan mengandung serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu program pengelolaan berat badan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam manggis berperan dalam pembentukan kolagen serta membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
8. Mengurangi Peradangan
Senyawa xanthone memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
9. Mendukung Kesehatan Otak
Antioksidan dalam manggis membantu melindungi sel saraf dari stres oksidatif yang dapat memengaruhi fungsi otak.
10. Menjaga Kesehatan Tulang
Manggis mengandung sejumlah mineral seperti mangan yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
11. Membantu Menjaga Tekanan Darah
Kalium dalam manggis membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung tekanan darah yang sehat.
12. Membantu Pemulihan Tubuh
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam manggis dapat membantu tubuh pulih setelah beraktivitas atau saat kondisi fisik menurun.
Manggis adalah buah tropis kaya antioksidan, vitamin C, dan serat yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, membantu mengontrol gula darah, serta mendukung kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan. (Z-4)
Sumber: ciputrahospital, alodokter