SENDAWA adalah keluarnya udara atau gas dari lambung melalui mulut secara refleks atau spontan. Proses ini terjadi ketika tubuh melepaskan gas yang terperangkap di saluran pencernaan, biasanya akibat menelan udara saat makan, minum, atau berbicara.
Biasanya sendawa disebabkan oleh menelan udara berlebihan saat makan atau minum, minum minuman berkarbonasi, mengunyah permen karet atau merokok, serta makanan yang menghasilkan gas, seperti kacang-kacangan atau kol.
1. Perut Kembung
Menahan sendawa membuat gas menumpuk di perut, sehingga perut terasa penuh dan kembung.
2. Nyeri Perut
Gas yang tertahan dapat menekan dinding lambung dan usus, menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman.
3. Gangguan Pencernaan
Sering menahan sendawa bisa memperlambat proses pencernaan dan menimbulkan gangguan seperti perut begah.
4. Refluks Asam Lambung
Gas yang tertahan menambah tekanan pada lambung, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
5. Sakit Kepala
Penumpukan gas dan ketegangan di perut bisa memicu sakit kepala atau migrain pada beberapa orang.
6. Kembung pada Dada
Selain perut, gas tertahan juga bisa membuat dada terasa sesak atau penuh.
7. Nafas Tidak Segar
Menahan sendawa bisa membuat gas terserap kembali ke lambung dan memicu bau mulut tidak sedap.
8. Nyeri Otot Perut
Ketegangan saat menahan sendawa dapat membuat otot perut tegang dan pegal.
9. Tekanan pada Diafragma
Gas yang tertahan memberi tekanan pada diafragma sehingga pernapasan terasa sedikit terganggu.
10. Risiko Perut Menggelembung
Jika sering terjadi, dinding lambung bisa menegang dan membuat perut tampak lebih besar dari normal.
11. Gangguan Jantung Sementara
Penekanan gas bisa menekan pembuluh darah dan jantung secara ringan, menimbulkan denyut jantung tidak nyaman.
12. Sakit Pinggang
Gas tertahan yang menumpuk di perut bisa menyebabkan rasa nyeri menjalar ke pinggang.
13. Masalah Emosional
Perasaan tidak nyaman akibat gas tertahan bisa membuat mood menjadi mudah tersinggung.
14. Perut Tidak Rata
Sering menahan sendawa membuat perut tampak buncit atau lebih kencang dari biasanya.
15. Potensi Terjadinya Hernia
Tekanan berulang di perut bisa meningkatkan risiko munculnya hernia, terutama jika dilakukan terus-menerus.
Menahan sendawa terlalu sering tidak baik bagi kesehatan pencernaan. Sendawa adalah cara alami tubuh untuk melepaskan gas berlebih dari lambung. Sebaiknya lepaskan sendawa secara wajar untuk mencegah gangguan kesehatan. (Z-4)
Sumber: alodokter, halodoc