PUASA Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan oleh umat Islam setiap hari Senin dan Kamis sebagai bentuk ibadah tambahan selain puasa wajib.
Puasa ini dilakukan dengan cara menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari, sama seperti puasa pada umumnya.
1. Mendekatkan Diri kepada Allah
Meningkatkan keimanan dan ketakwaan.
2. Membersihkan Dosa
Puasa sunnah dapat menjadi sarana penghapus dosa-dosa kecil.
3. Menjaga Kesehatan Tubuh
Membantu detoks alami dan menjaga metabolisme tubuh.
4. Mengontrol Berat Badan
Puasa membantu mengatur pola makan sehingga berat badan lebih terkontrol.
5. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Memberi waktu istirahat bagi organ pencernaan.
6. Menstabilkan Hormon
Bagi wanita, puasa bisa membantu menjaga keseimbangan hormon jika dilakukan dengan pola makan sehat.
7. Melatih Kesabaran
Menahan lapar dan emosi melatih pengendalian diri.
8. Meningkatkan Kesehatan Mental
Puasa dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
9. Menambah Pahala
Setiap amalan sunnah bernilai pahala di sisi Allah.
10. Membentuk Pola Hidup Disiplin
Melatih keteraturan waktu makan dan ibadah.
Niat Puasa Senin
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْإِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillaahi ta‘aalaa
Artinya
“Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Kamis
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillaahi ta‘aalaa
Artinya
“Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Niat puasa ini bisa dibaca di malam hari atau sebelum dzuhur selama belum makan atau minum. Wanita tetap boleh berpuasa selama tidak dalam kondisi haid atau sakit.
Puasa Senin Kamis memiliki banyak manfaat bagi wanita, baik dari segi spiritual, kesehatan, maupun kedisiplinan hidup, serta dilengkapi dengan niat sederhana yang mudah diamalkan. (Z-4)
Sumber: cewekbanget, beautynesia