SCROLL media sosial adalah aktivitas menggulir layar secara terus-menerus untuk melihat berbagai konten di platform media sosial, seperti foto, video, berita, unggahan, dan komentar.
Aktivitas ini biasanya dilakukan menggunakan smartphone, tablet, atau komputer.
1. Mengurangi konsentrasi
Kebiasaan berpindah-pindah konten dengan cepat dapat membuat seseorang lebih mudah terdistraksi.
2. Mengganggu waktu tidur
Bermain media sosial hingga larut malam dapat membuat waktu tidur berkurang atau jadwal tidur menjadi tidak teratur.
3. Membuat waktu terbuang
Scroll tanpa tujuan dapat menghabiskan banyak waktu tanpa disadari.
4. Menurunkan produktivitas
Terlalu sering memeriksa media sosial dapat mengganggu aktivitas belajar, bekerja, atau kegiatan lainnya.
5. Memicu perbandingan sosial
Melihat unggahan orang lain dapat membuat seseorang membandingkan kehidupan dirinya dengan kehidupan yang ditampilkan di media sosial.
6. Meningkatkan rasa cemas atau stres
Arus informasi yang terus-menerus, termasuk berita dan komentar negatif, dapat membuat pikiran lebih mudah merasa terbebani.
7. Mengurangi interaksi langsung
Waktu yang terlalu banyak digunakan untuk media sosial dapat mengurangi kesempatan berinteraksi secara langsung dengan keluarga atau teman.
8. Membuat sulit berhenti menggunakan ponsel
Konten yang terus berganti dapat membuat seseorang terdorong untuk terus melakukan scrolling.
9. Mengganggu aktivitas fisik
Terlalu lama duduk menggunakan ponsel dapat membuat waktu untuk bergerak dan melakukan aktivitas fisik berkurang.
10. Membuat pikiran cepat lelah
Paparan informasi yang terus-menerus dapat membuat seseorang merasa jenuh dan membutuhkan waktu untuk beristirahat dari layar.
11. Mengurangi perhatian terhadap lingkungan sekitar
Terlalu fokus pada layar dapat membuat seseorang kurang memperhatikan situasi dan orang-orang di sekitarnya.
12. Mendorong kebiasaan menunda pekerjaan
Scroll media sosial sering menjadi distraksi yang membuat seseorang menunda tugas yang seharusnya dikerjakan.
13. Memengaruhi suasana hati
Konten yang dilihat dapat memengaruhi perasaan, baik memberikan hiburan maupun memunculkan emosi negatif.
Gunakan media sosial secara seimbang, tetapkan waktu khusus untuk scrolling, matikan notifikasi yang tidak penting, dan luangkan waktu untuk aktivitas tanpa layar. (Z-4)
Sumber: halodoc, tzuchihospital