PUASA Senin Kamis adalah ibadah puasa sunnah yang dilakukan oleh umat Islam pada hari Senin dan Kamis setiap pekan sebagai bentuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.
Puasa ini dilakukan dengan menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang dapat membatalkan puasa mulai dari terbit fajar hingga waktu berbuka.
Niat Puasa Senin
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumil itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa.
Artinya
“Aku berniat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Niat Puasa Kamis
Bacaan Arab
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيسِ سُنَّةً لِلَّهِ تَعَالَى
Bacaan Latin
Nawaitu shauma yaumil khamiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa.
Artinya
“Aku berniat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala.”
1. Membaca Niat
Niat puasa dilakukan sebagai bentuk kesungguhan hati untuk menjalankan ibadah karena Allah SWT. Niat dapat dilakukan sejak malam hari hingga sebelum waktu tergelincir matahari, sesuai ketentuan puasa sunnah yang dianut.
2. Melaksanakan Sahur
Meskipun puasa sunnah, sahur tetap dianjurkan karena memiliki keberkahan dan membantu tubuh memiliki energi untuk menjalani aktivitas.
3. Menahan Diri dari Hal yang Membatalkan Puasa
Mulai dari terbit fajar hingga waktu berbuka, umat Islam menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang dapat membatalkan puasa.
4. Memperbanyak Ibadah
Saat menjalankan puasa, dianjurkan memperbanyak doa, membaca Al-Qur’an, berzikir, dan melakukan amal kebaikan.
5. Berbuka Puasa
Puasa diakhiri ketika masuk waktu Magrib. Disunnahkan menyegerakan berbuka dengan makanan atau minuman yang baik, seperti kurma dan air putih.
1. Mendekatkan Diri kepada Allah SWT
Puasa sunnah menjadi salah satu cara meningkatkan ketakwaan dan memperkuat hubungan spiritual dengan Allah SWT.
2. Melatih Kesabaran dan Pengendalian Diri
Puasa mengajarkan seseorang untuk mengendalikan hawa nafsu, emosi, dan keinginan.
3. Membentuk Pola Hidup Disiplin
Kebiasaan sahur, menahan diri, dan berbuka tepat waktu dapat membantu membangun kedisiplinan.
4. Membantu Menjaga Keseimbangan Pola Makan
Dengan pengaturan waktu makan yang lebih teratur, puasa dapat membantu seseorang lebih sadar terhadap kebiasaan makan.
5. Meningkatkan Rasa Syukur
Menahan lapar dan haus dapat membuat seseorang lebih menghargai nikmat yang diberikan Allah SWT.
6. Memperbanyak Kesempatan Berdoa
Waktu menjalankan puasa sering dimanfaatkan untuk memperbanyak doa dan memohon kebaikan kepada Allah SWT.
Hari Senin dan Kamis memiliki keutamaan tersendiri dalam Islam. Dalam beberapa hadis disebutkan bahwa amal manusia diperiksa pada hari Senin dan Kamis, sehingga Nabi Muhammad SAW menyukai berpuasa pada kedua hari tersebut.
Puasa Senin Kamis merupakan ibadah sunnah yang memiliki banyak keutamaan, baik dari sisi spiritual maupun pembentukan kebiasaan hidup. (Z-4)
Sumber: bankmuamalat, baznasjabar