MENDENGKUR atau ngorok saat tidur sering kali dianggap sebagai hal yang wajar dan kerap dikaitkan dengan kelelahan setelah beraktivitas. Namun, kebiasaan ini bisa menjadi tanda kondisi medis serius yang dikenal sebagai apnea tidur obstruktif (OSA).
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), apnea tidur adalah gangguan umum yang ditandai dengan dengkuran keras serta pernapasan yang terhenti dan dimulai kembali secara berulang. Kondisi ini tidak boleh disepelekan karena berdampak langsung pada kesehatan jangka panjang.
Penyebab Mendengkur dan Jenis Apnea
Terdapat dua jenis utama apnea tidur yang perlu diwaspadai:
- Apnea Tidur Obstruktif (OSA): Jenis yang paling umum, terjadi akibat penyumbatan saluran napas yang mengurangi atau menghentikan aliran udara. Faktor pemicunya meliputi obesitas, amandel yang besar, hingga perubahan kadar hormon.
- Apnea Tidur Sentral: Terjadi ketika otak gagal mengirimkan sinyal yang dibutuhkan untuk bernapas, biasanya dipengaruhi oleh kondisi kesehatan yang mengganggu kontrol otot dada dan saluran udara.
Kaitan Erat dengan Penyakit Jantung
Data dari NHLBI dan National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa OSA berkaitan erat dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, hingga kematian mendadak. Hubungan ini terjadi karena saluran napas yang tersumbat menyebabkan kadar oksigen dalam darah menurun drastis.
Kondisi kekurangan oksigen tersebut memaksa jantung bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah. Penelitian menemukan bahwa semakin besar penurunan kadar oksigen selama tidur, semakin tinggi pula risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular.
Langkah Pencegahan
Untuk menurunkan risiko OSA dan menjaga kesehatan jantung, para ahli menyarankan penerapan pola hidup sehat. Hal ini mencakup menjaga berat badan ideal, berhenti merokok, serta membatasi konsumsi alkohol.
Mayo Clinic juga menekankan pentingnya pemeriksaan medis bagi individu yang mengalami gejala sleep apnea. Penanganan sejak dini sangat krusial untuk mencegah komplikasi serius pada jantung dan pembuluh darah. (National Heart/Lung, and Blood Institute/National Institutes of Health/Mayo Clinic/Z-10)