SETIAP orang pasti pernah berada di fase ketika mood tiba-tiba turun tanpa alasan yang jelas. Aktivitas yang biasanya terasa ringan bisa berubah menjadi berat, bahkan untuk sekadar menjalani rutinitas harian. Kondisi inilah yang sering menjadi perhatian konten kreator motivasi, Fiktor Hawa, yang dikenal aktif membagikan konten seputar pola pikir, pengembangan diri, dan edukasi emosional di media sosial.
Pria kelahiran 7 Maret 1990 ini mulai dikenal melalui akun Instagram @fiktorhawa yang kini memiliki lebih dari 82 ribu pengikut. Ia juga aktif di TikTok dengan username @fiktorhawa serta Facebook dengan nama yang sama. Gaya kontennya yang sederhana, singkat, dan langsung ke inti membuat banyak pengguna media sosial merasa kontennya relevan dengan kehidupan sehari-hari.
Dalam beberapa kesempatan, Fiktor mengungkap bahwa menjaga mood bukan tentang memaksa diri untuk selalu bahagia, melainkan memahami kondisi diri sendiri dan memberi ruang untuk berproses. Menurutnya, banyak orang justru semakin tertekan karena mencoba melawan perasaan yang sedang tidak stabil.
“Saya belajar kalau nggak semua hal harus dipaksa cepat selesai. Kadang kita cuma butuh waktu,” ujar Fiktor Hawa.
Berangkat dari pengalaman pribadi dan kebiasaan hidup yang disiplin melalui olahraga dan gym, Fiktor kemudian merangkum beberapa cara sederhana yang ia anggap bisa membantu seseorang kembali bangkit saat mood sedang turun.
Berikut 7 tips yang ia bagikan:
1. Terima dulu kondisi emosi yang sedang dirasakan
Menurut Fiktor, langkah pertama yang paling penting adalah menerima bahwa diri sedang tidak baik-baik saja. Banyak orang justru gagal mengelola mood karena langsung menolak atau mengabaikan perasaan tersebut. Dengan menerima kondisi emosional, seseorang bisa lebih tenang dan tidak menambah tekanan di dalam pikiran.
2. Lakukan aktivitas fisik ringan
Sebagai seseorang yang dekat dengan dunia gym dan olahraga, Fiktor percaya bahwa tubuh dan pikiran memiliki hubungan yang erat. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, stretching, atau sekadar bergerak di rumah dapat membantu memperbaiki suasana hati secara perlahan.
3. Kurangi konsumsi media sosial sementara waktu
Di era digital, salah satu pemicu mood turun adalah terlalu banyak membandingkan diri dengan kehidupan orang lain di media sosial. Fiktor menyarankan untuk mengurangi scroll konten yang tidak perlu saat kondisi emosi sedang tidak stabil, agar pikiran tidak semakin terbebani.
4. Fokus pada satu hal kecil yang bisa dilakukan sekarang
Saat mood turun, banyak orang merasa kewalahan dengan berbagai hal sekaligus. Fiktor menyarankan untuk menyederhanakan fokus, misalnya hanya mandi, merapikan tempat tidur, atau minum air putih. Hal kecil ini dapat membantu otak kembali merasa “terkendali”.
5. Tulis apa yang sedang dirasakan
Menulis menjadi salah satu cara yang menurut Fiktor cukup efektif untuk mengurai pikiran yang berantakan. Dengan menuliskan perasaan, seseorang bisa lebih memahami apa yang sebenarnya sedang terjadi dalam dirinya tanpa harus memendam semuanya sendiri.
6. Dengarkan musik atau lakukan aktivitas yang disukai
Aktivitas sederhana seperti mendengarkan musik, menonton hal ringan, atau melakukan hobi kecil bisa membantu mengalihkan fokus dari pikiran yang berat. Menurut Fiktor, hal ini bukan bentuk menghindari masalah, tetapi memberi jeda untuk menenangkan diri.
7. Ingat bahwa kondisi ini tidak akan berlangsung selamanya
Fiktor menekankan bahwa mood turun adalah bagian normal dari kehidupan. Tidak ada orang yang selalu berada dalam kondisi baik setiap waktu. Yang terpenting adalah menyadari bahwa perasaan tersebut bersifat sementara dan akan berubah seiring waktu.
Lebih jauh, Fiktor Hawa menjelaskan bahwa konten yang ia bagikan di media sosial sebenarnya banyak berasal dari proses refleksi dirinya sendiri. Ia memulai perjalanan di dunia konten dari hobi gym dan olahraga, yang kemudian membentuk disiplin dan pola pikir lebih terstruktur dalam menjalani hidup.
Awalnya, kontennya hanya berisi aktivitas sederhana dan pemikiran pribadi. Namun seiring waktu, ia mulai mengarahkan kontennya ke topik yang lebih dalam seperti motivasi, cara berpikir, hingga edukasi emosional yang lebih dekat dengan pengalaman banyak orang.
Kini, dengan puluhan ribu pengikut di berbagai platform, Fiktor terus konsisten membagikan konten yang tidak rumit namun terasa dekat dengan realita. Gaya penyampaiannya yang natural membuat banyak audiens merasa kontennya bukan sekadar nasihat, tetapi lebih seperti percakapan sehari-hari.
Meski begitu, ia mengaku tidak pernah terlalu mengejar viralitas. Baginya, yang terpenting adalah konsistensi dan kejujuran dalam membuat konten. “Saya nggak terlalu mikirin viral. Yang penting jalanin aja dan konsisten,” ujarnya.
Melalui konten-konten yang ia unggah di Instagram, TikTok, dan Facebook, Fiktor Hawa kini menjadi salah satu kreator yang cukup dikenal di niche motivasi ringan. Pendekatan yang sederhana dan realistis membuat kontennya terus mendapat tempat di tengah pengguna media sosial yang mencari konten reflektif dan mudah dipahami.
Perjalanannya menunjukkan bagaimana pengalaman pribadi, rutinitas, dan kebiasaan sederhana bisa menjadi fondasi dalam membangun identitas sebagai konten kreator di era digital saat ini.(H-2)