OBESITAS pada remaja menjadi salah satu masalah kesehatan yang semakin mendapat perhatian di Indonesia. Perubahan gaya hidup, pola makan yang tidak seimbang, serta tingginya konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, garam, dan lemak (GGL) menjadi faktor yang mendorong meningkatnya kasus kelebihan berat badan pada kelompok usia muda.
Kondisi ini tidak hanya berdampak pada kesehatan saat ini, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis di masa depan.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyebut obesitas sebagai kondisi penumpukan lemak berlebih yang dapat mengganggu kesehatan. Pada remaja, obesitas berpotensi meningkatkan risiko diabetes melitus tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, hingga gangguan psikologis seperti menurunnya rasa percaya diri. Oleh karena itu, pencegahan sejak usia dini menjadi langkah penting untuk mengurangi dampak jangka panjang yang dapat ditimbulkan.
Salah satu penyebab utama obesitas pada remaja adalah tingginya konsumsi gula, garam, dan lemak. Saat ini, berbagai jenis makanan cepat saji, camilan tinggi kalori, serta minuman berpemanis mudah ditemukan dan menjadi bagian dari pola konsumsi sehari-hari.
Jika asupan energi yang masuk ke tubuh lebih besar dibandingkan energi yang dikeluarkan melalui aktivitas fisik, kelebihan energi tersebut akan disimpan sebagai lemak dan berpotensi menyebabkan obesitas.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan batas konsumsi gula maksimal 50 gram atau sekitar empat sendok makan per hari, garam maksimal lima gram atau setara satu sendok teh per hari, serta lemak maksimal 67 gram atau sekitar lima sendok makan minyak per hari.
Namun, berbagai penelitian menunjukkan bahwa sebagian remaja masih mengonsumsi GGL melebihi batas yang dianjurkan, terutama melalui minuman manis kemasan dan makanan olahan.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 menunjukkan prevalensi berat badan berlebih dan obesitas pada remaja usia 13-15 tahun mencapai 21,8 persen.
Angka tersebut menunjukkan bahwa masalah obesitas tidak lagi dapat dianggap sebagai kasus individual, melainkan telah menjadi tantangan kesehatan masyarakat yang memerlukan perhatian berbagai pihak, termasuk keluarga, sekolah, dan pemerintah.
Para ahli kesehatan menekankan bahwa pencegahan obesitas dapat dilakukan melalui penerapan pola makan bergizi seimbang, membatasi konsumsi makanan tinggi GGL, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta rutin melakukan aktivitas fisik.
Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pola hidup sehat, diharapkan angka obesitas pada remaja dapat ditekan sehingga generasi muda Indonesia dapat tumbuh lebih sehat, aktif, dan produktif.
Sumber: Kementerian Kesehatan RI, Riskesdas 2018, Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan, Health Science Journal of Indonesia, Poltekkes Kemenkes Bengkulu.