KULIT kaki kering adalah kondisi ketika kulit pada bagian kaki kehilangan kelembapan sehingga terasa kasar, bersisik, mengelupas, atau pecah-pecah. Kondisi ini dapat terjadi pada telapak kaki, tumit, punggung kaki, maupun area lainnya.
Kulit kaki kering umumnya tidak berbahaya, tetapi dapat menimbulkan rasa gatal, perih, dan tidak nyaman jika dibiarkan tanpa perawatan.
1. Gunakan Pelembap Secara Rutin
Menggunakan pelembap merupakan langkah utama untuk membantu mengatasi kulit kaki kering. Pilih krim atau salep pelembap yang mengandung bahan seperti gliserin, petrolatum, ceramide, atau urea dengan konsentrasi yang sesuai.
2. Hindari Mandi dengan Air Terlalu Panas
Mandi menggunakan air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak alami kulit sehingga membuatnya semakin kering. Sebaiknya gunakan air hangat suam-suam kuku dan batasi waktu mandi.
3. Pilih Sabun yang Lembut
Sabun dengan pewangi kuat atau bahan pembersih yang terlalu keras dapat memperburuk kondisi kulit kering. Gunakan sabun lembut yang tidak mengandung pewangi berlebihan dan sesuai untuk kulit sensitif.
4. Minum Air yang Cukup
Memenuhi kebutuhan cairan penting untuk menjaga fungsi tubuh, termasuk kesehatan kulit. Biasakan minum air secara teratur sepanjang hari sesuai kebutuhan dan tingkat aktivitas.
5. Hindari Menggosok Kulit Terlalu Keras
Kulit kaki yang kasar terkadang membuat seseorang ingin menggosoknya menggunakan batu apung atau alat eksfoliasi. Padahal, menggosok terlalu keras dapat menyebabkan iritasi dan memperparah kulit pecah-pecah.
6. Gunakan Kaus Kaki yang Nyaman
Kaus kaki dapat membantu mengurangi gesekan dan menjaga kelembapan setelah pemakaian krim. Pilih bahan yang nyaman dan mampu menyerap keringat.
7. Hindari Produk Perawatan yang Memicu Iritasi
Produk perawatan yang mengandung pewangi, alkohol tertentu, atau bahan eksfoliasi kuat dapat menyebabkan iritasi pada sebagian orang. Jika kulit terasa perih, kemerahan, atau semakin gatal setelah menggunakan produk tertentu, hentikan pemakaiannya.
8. Gunakan Alas Kaki yang Tepat
Alas kaki yang terlalu sempit atau memiliki permukaan kasar dapat menimbulkan gesekan dan membuat kulit kaki semakin tidak nyaman. Gunakan sepatu yang ukurannya sesuai, nyaman, dan memiliki bantalan yang cukup.
9. Periksakan Diri Jika Kulit Tidak Kunjung Membaik
Kulit kaki kering yang tidak membaik meskipun sudah dirawat dapat berkaitan dengan kondisi seperti eksim, psoriasis, atau infeksi jamur. Gejala berupa gatal di sela-sela jari, kemerahan, pengelupasan yang meluas, dan retakan yang menyakitkan perlu diperhatikan.
Mengatasi kulit kaki kering dapat dimulai dengan kebiasaan sederhana, seperti menggunakan pelembap secara rutin, menghindari air terlalu panas, memilih sabun yang lembut, dan memakai alas kaki yang nyaman. (Z-4)
Sumber: alodokter, halodoc