{"id":89996,"date":"2026-08-19T12:53:57","date_gmt":"2026-08-19T05:53:57","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/08\/19\/teh-manis-vs-soda-mana-yang-lebih-cepat-melonjakkan-gula-darah\/"},"modified":"2026-08-19T12:53:57","modified_gmt":"2026-08-19T05:53:57","slug":"teh-manis-vs-soda-mana-yang-lebih-cepat-melonjakkan-gula-darah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/08\/19\/teh-manis-vs-soda-mana-yang-lebih-cepat-melonjakkan-gula-darah\/","title":{"rendered":"Teh Manis vs Soda Mana yang Lebih Cepat Melonjakkan Gula Darah"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/08\/19\/1787095921_86094683548f209cbb09.jpg\" alt=\"Teh Manis vs Soda: Mana yang Lebih Cepat Melonjakkan Gula Darah?\"\/><figcaption>Ilustrasi(MI\/AI)<\/figcaption><\/figure>\n<p>                                                                <!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<p>BANYAK orang menganggap <a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/teh-manis\" title=\"Teh Manis\">teh manis<\/a> sebagai opsi minuman yang lebih sehat dibandingkan <a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/soda\" title=\"Soda\">soda<\/a>. Alasan utamanya adalah teh berasal dari bahan alami daun teh, sedangkan soda kerap diidentikkan dengan bahan sintetis dan karbonasi. Namun, ketika gula ditambahkan ke dalamnya, teh manis dan soda ternyata memiliki dampak yang hampir serupa terhadap lonjakan kadar <a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/gula-darah\" title=\"gula darah\">gula darah<\/a>.<\/p>\n<p>Dari sudut pandang kandungan nutrisi dan gula, teh manis dan soda reguler tergolong dalam kategori minuman manis yang tinggi kalori tanpa serat. Satu kaleng soda ukuran standar (sekitar 350 ml) rata-rata mengandung 35 hingga 40 gram gula tambahan, yang setara dengan 9 hingga 10 sendok teh gula.<\/p>\n<p><!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<p>Di sisi lain, teh manis, terutama yang disajikan di restoran atau kemasan siap minum, sering kali mengandung jumlah gula yang setara, bahkan terkadang melebihi 40 gram per porsinya. Angka ini telah melampaui batas konsumsi gula harian yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/788387\/minuman-sehat-yang-menyegarkan-alternatif-lezat-selain-soda-yang-aman-bagi-gula-darah-anda\" title=\"Minuman Sehat yang Menyegarkan: Alternatif Lezat Selain Soda yang Aman bagi Gula Darah Anda\" target=\"_blank\">Minuman Sehat yang Menyegarkan: Alternatif Lezat Selain Soda yang Aman bagi Gula Darah Anda<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Ketiadaan kandungan serat, protein, atau lemak dalam kedua jenis minuman tersebut menyebabkan gula cair terserap dengan sangat cepat ke dalam aliran darah. Proses pencernaan yang kilat ini memicu lonjakan glukosa secara mendadak yang merangsang pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar.<\/p>\n<p>Teh memang memiliki keunggulan alami karena mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan mengurangi peradangan. Meski demikian, manfaat kesehatan dari daun teh tersebut tertutupi oleh efek negatif dari tingginya kadar gula tambahan yang dicampurkan ke dalamnya.<\/p>\n<p>Konsumsi teh manis maupun soda secara rutin dan berlebihan dapat memicu beban metabolik yang sama. Kebiasaan ini berkontribusi pada peningkatan risiko resistensi insulin, kenaikan berat badan, diabetes tipe 2, hingga penyakit kardiovaskular.<\/p>\n<p>Bagi mereka yang ingin menjaga kestabilan kadar gula darah, teh manis reguler bukanlah alternatif yang lebih aman daripada soda. Para pakar kesehatan menyarankan untuk memilih teh tanpa pemanis (unsweetened tea), air putih, atau air mineral dengan perasan buah segar sebagai pilihan hidrasi harian yang jauh lebih aman bagi metabolisme tubuh. (Eating Well\/Z-2)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/923378\/teh-manis-vs-soda-mana-yang-lebih-cepat-melonjakkan-gula-darah\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ilustrasi(MI\/AI) BANYAK orang menganggap teh manis sebagai opsi minuman yang lebih sehat dibandingkan soda. Alasan utamanya adalah teh berasal dari bahan alami daun teh, sedangkan soda kerap diidentikkan dengan bahan sintetis dan karbonasi. Namun, ketika gula ditambahkan ke dalamnya, teh manis dan soda ternyata memiliki dampak yang hampir serupa terhadap lonjakan kadar gula darah. Dari [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":89997,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-89996","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89996"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89996\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}