{"id":89427,"date":"2026-08-18T12:06:40","date_gmt":"2026-08-18T05:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/08\/18\/minum-satu-sendok-minyak-zaitun-setiap-pagi-benarkah-bermanfaat-bagi-kesehatan\/"},"modified":"2026-08-18T12:06:40","modified_gmt":"2026-08-18T05:06:40","slug":"minum-satu-sendok-minyak-zaitun-setiap-pagi-benarkah-bermanfaat-bagi-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/08\/18\/minum-satu-sendok-minyak-zaitun-setiap-pagi-benarkah-bermanfaat-bagi-kesehatan\/","title":{"rendered":"Minum Satu Sendok Minyak Zaitun Setiap Pagi, Benarkah Bermanfaat bagi Kesehatan"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Minum
Ilustrasi(Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

MENGONSUMSI satu sendok makan (shot) minyak zaitun<\/a> murni (extra-virgin olive oil) setiap pagi menjadi salah satu tren kesehatan yang populer dan ramai dibicarakan di media sosial. Banyak pengikut tren ini mengklaim kebiasaan tersebut dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, hingga membantu menurunkan berat badan. Namun, bagaimana pakar kesehatan dan ahli gizi memandang kebiasaan ini?<\/p>\n

Minyak zaitun murni dikenal luas sebagai komponen utama diet Mediterania yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fatty acids) dan antioksidan seperti polifenol. Kandungan nutrisi tersebut telah terbukti secara ilmiah bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung, membantu mengontrol kadar kolesterol, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.<\/p>\n

<\/p>\n

Meski demikian, para ahli menekankan tidak ada bukti medis yang menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun secara langsung dalam bentuk shot memberikan manfaat yang lebih unggul dibandingkan jika dikonsumsi sebagai campuran makanan sehari-hari.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Mengenal Jenis Minyak Zaitun paling Sehat dan Cara Tepat Mengolahnya<\/a><\/strong><\/p>\n

Menurut pakar nutrisi, meminum minyak zaitun saat perut kosong memang dapat memberikan efek pencahar ringan bagi sebagian orang, yang membantu merangsang pergerakan usus. Namun bagi individu lainnya, meminum minyak langsung dalam jumlah pekat justru berisiko memicu rasa mual atau ketidaknyamanan pada saluran pencernaan.<\/p>\n

Selain itu, penting untuk diingat bahwa minyak zaitun memiliki kalori yang cukup tinggi, yaitu sekitar 120 kalori per satu sendok makan. Jika dikonsumsi berlebihan tanpa memperhitungkan total asupan harian, kebiasaan ini dapat memicu penambahan berat badan yang tidak diinginkan.<\/p>\n

Para ahli gizi menyarankan agar masyarakat tidak perlu memaksa diri untuk meminum minyak zaitun secara langsung jika merasa tidak nyaman dengan rasa atau teksturnya. Manfaat nutrisi dari minyak zaitun murni akan tetap terserap secara optimal oleh tubuh ketika digunakan sebagai minyak siraman salad (dressing), campuran saus, atau penambah cita rasa pada hidangan tumisan dan sayuran panggang.<\/p>\n

Secara keseluruhan, minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam pola makan harian. Namun, meminumnya secara langsung dalam bentuk shot hanyalah masalah preferensi pribadi dan bukan sebuah keharusan medis untuk mendapatkan manfaat keragamannya bagi tubuh. (Martha Stewart\/Z-2)<\/p>\n<\/p><\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ilustrasi(Magnific) MENGONSUMSI satu sendok makan (shot) minyak zaitun murni (extra-virgin olive oil) setiap pagi menjadi salah satu tren kesehatan yang populer dan ramai dibicarakan di media sosial. Banyak pengikut tren ini mengklaim kebiasaan tersebut dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, hingga membantu menurunkan berat badan. Namun, bagaimana pakar kesehatan dan ahli gizi memandang kebiasaan ini? […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":89428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-89427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89427"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89427\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}