{"id":85508,"date":"2026-08-10T19:06:43","date_gmt":"2026-08-10T12:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/08\/10\/11-bahaya-sering-tidur-siang\/"},"modified":"2026-08-10T19:06:43","modified_gmt":"2026-08-10T12:06:43","slug":"11-bahaya-sering-tidur-siang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/08\/10\/11-bahaya-sering-tidur-siang\/","title":{"rendered":"11 Bahaya Sering Tidur Siang"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"11
Berikut Bahaya Sering Tidur Siang(magnifik)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

TIDUR siang<\/a> adalah aktivitas tidur yang dilakukan pada siang hari, biasanya untuk beristirahat, mengurangi rasa lelah, dan memulihkan energi.<\/p>\n

Tidur siang dalam durasi yang cukup dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.<\/p>\n

<\/p>\n

1. Mengganggu tidur malam<\/strong><\/h3>\n

Tidur siang terlalu lama dapat membuat seseorang sulit mengantuk pada malam hari.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Fatin Shidqia Rilis Lagu Tidur Siang di Ulang Tahun ke-30<\/a><\/strong><\/p>\n

2. Membuat sulit tidur tepat waktu<\/strong><\/h3>\n

Kebiasaan tidur siang yang panjang dapat mengubah pola tidur sehingga waktu tidur malam menjadi lebih larut.<\/p>\n

3. Menimbulkan rasa grogi setelah bangun<\/strong><\/h3>\n

Bangun dari tidur yang terlalu dalam dapat menyebabkan tubuh terasa berat, bingung, atau kurang segar untuk sementara waktu.<\/p>\n

4. Membuat tubuh terasa lemas<\/strong><\/h3>\n

Pada sebagian orang, tidur siang terlalu lama justru dapat membuat tubuh terasa kurang berenergi setelah bangun.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Waspada, Durasi dan Waktu Tidur Siang Sinyal Risiko Kematian Dini<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Mengurangi produktivitas<\/strong><\/h3>\n

Waktu yang seharusnya digunakan untuk belajar, bekerja, atau melakukan aktivitas lain dapat terpakai terlalu banyak untuk tidur.<\/p>\n

6. Mengganggu rutinitas harian<\/strong><\/h3>\n

Tidur siang yang tidak teratur dapat membuat jadwal aktivitas menjadi berantakan.<\/p>\n

7. Menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang<\/strong><\/h3>\n

Perubahan pola tidur atau tidur lebih lama dari biasanya dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.<\/p>\n

8. Membuat pola tidur tidak teratur<\/strong><\/h3>\n

Kebiasaan tidur siang pada waktu yang berbeda-beda dapat membuat jadwal tidur menjadi kurang konsisten.<\/p>\n

9. Dapat memperburuk kualitas tidur malam pada orang tertentu<\/strong><\/h3>\n

Orang yang memang mengalami kesulitan tidur pada malam hari dapat semakin terganggu jika tidur siangnya terlalu lama.<\/p>\n

10. Bisa menjadi tanda adanya masalah tidur atau kesehatan tertentu<\/strong><\/h3>\n

Jika seseorang sangat sering merasa mengantuk dan membutuhkan tidur siang dalam waktu lama, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan kurang tidur atau masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.<\/p>\n

11. Membuat sulit bangun dan kembali beraktivitas<\/strong><\/h3>\n

Tidur siang yang terlalu panjang dapat membuat proses kembali beraktivitas terasa lebih berat dibandingkan tidur siang singkat.<\/p>\n

Bagi banyak orang, tidur siang singkat sekitar 20-30 menit sudah cukup untuk membantu mengurangi rasa lelah tanpa terlalu mengganggu tidur malam. (Z-4)<\/p>\n

Sumber<\/strong>: alodokter, hellosehat<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Berikut Bahaya Sering Tidur Siang(magnifik) TIDUR siang adalah aktivitas tidur yang dilakukan pada siang hari, biasanya untuk beristirahat, mengurangi rasa lelah, dan memulihkan energi. Tidur siang dalam durasi yang cukup dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. 1. Mengganggu tidur malam Tidur siang terlalu lama dapat membuat seseorang sulit mengantuk pada malam hari. Baca juga :\u00a0Fatin […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":85509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-85508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}