{"id":66762,"date":"2026-07-03T17:56:38","date_gmt":"2026-07-03T17:56:38","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/07\/03\/11-tips-mengatasi-ngantuk-saat-bekerja\/"},"modified":"2026-07-03T17:56:38","modified_gmt":"2026-07-03T17:56:38","slug":"11-tips-mengatasi-ngantuk-saat-bekerja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/07\/03\/11-tips-mengatasi-ngantuk-saat-bekerja\/","title":{"rendered":"11 Tips Mengatasi Ngantuk saat Bekerja"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/07\/03\/1783092422_adbadc6f0d356ee5640d.jpg\" alt=\"11 Tips Mengatasi Ngantuk saat Bekerja\"\/><figcaption>Berikut Tips Mengatasi Ngantuk saat Bekerja(magnifik)<\/figcaption><\/figure>\n<p>                                                                <!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/ngantuk-saat-bekerja\" title=\"Ngantuk saat Bekerja\">NGANTUK saat bekerja<\/a> adalah kondisi ketika seseorang merasa ingin tidur atau kehilangan fokus saat sedang melakukan aktivitas kerja.<\/p>\n<p>Hal ini biasanya ditandai dengan mata terasa berat, sulit berkonsentrasi, sering menguap, dan menurunnya produktivitas.<\/p>\n<p><!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<h3><strong>1. Tidur yang cukup di malam hari<\/strong><\/h3>\n<p>Pastikan tidur 7-9 jam agar tubuh benar-benar pulih.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/901615\/9-tips-mengatasi-ngantuk-saat-bekerja\" title=\"9 Tips Mengatasi Ngantuk saat Bekerja\" target=\"_blank\">9 Tips Mengatasi Ngantuk saat Bekerja<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Minum air putih<\/strong><\/h3>\n<p>Dehidrasi ringan bisa membuat tubuh cepat lemas dan mengantuk.<\/p>\n<h3><strong>3. Cuci muka dengan air dingin<\/strong><\/h3>\n<p>Sensasi dingin membantu membuat tubuh lebih segar.<\/p>\n<h3><strong>4. Lakukan peregangan ringan<\/strong><\/h3>\n<p>Gerakkan tubuh setiap 1-2 jam agar aliran darah tetap lancar.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/850937\/16-tips-agar-tidak-ngantuk-saat-bekerja\" title=\"16 Tips agar tidak Ngantuk saat Bekerja\" target=\"_blank\">16 Tips agar tidak Ngantuk saat Bekerja<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>5. Jalan kaki sebentar<\/strong><\/h3>\n<p>Berjalan 5-10 menit dapat membantu meningkatkan energi.<\/p>\n<h3><strong>6. Atur pencahayaan ruangan<\/strong><\/h3>\n<p>Ruangan yang terlalu redup membuat tubuh mudah mengantuk.<\/p>\n<h3><strong>7. Dengarkan musik ringan<\/strong><\/h3>\n<p>Musik bisa membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan.<\/p>\n<h3><strong>8. Hindari makan terlalu kenyang<\/strong><\/h3>\n<p>Makan berlebihan saat jam kerja bisa membuat tubuh mengantuk.<\/p>\n<h3><strong>9. Konsumsi camilan sehat<\/strong><\/h3>\n<p>Buah atau kacang bisa membantu menjaga energi tetap stabil.<\/p>\n<h3><strong>10. Atur napas dalam-dalam<\/strong><\/h3>\n<p>Teknik pernapasan membantu meningkatkan oksigen ke otak.<\/p>\n<h3><strong>11. Istirahat sejenak<\/strong><\/h3>\n<p>Tidur singkat 10-20 menit bisa memulihkan energi dengan cepat.<\/p>\n<p>Mengatasi ngantuk saat bekerja bisa dilakukan dengan menjaga pola tidur, tetap aktif bergerak, serta mengatur lingkungan kerja. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>halododc, alodokter<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/907315\/11-tips-mengatasi-ngantuk-saat-bekerja\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Tips Mengatasi Ngantuk saat Bekerja(magnifik) NGANTUK saat bekerja adalah kondisi ketika seseorang merasa ingin tidur atau kehilangan fokus saat sedang melakukan aktivitas kerja. Hal ini biasanya ditandai dengan mata terasa berat, sulit berkonsentrasi, sering menguap, dan menurunnya produktivitas. 1. Tidur yang cukup di malam hari Pastikan tidur 7-9 jam agar tubuh benar-benar pulih. Baca [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-66762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}