{"id":66214,"date":"2026-07-02T16:09:40","date_gmt":"2026-07-02T16:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/07\/02\/15-dampak-sering-tidur-larut-malam\/"},"modified":"2026-07-02T16:09:40","modified_gmt":"2026-07-02T16:09:40","slug":"15-dampak-sering-tidur-larut-malam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/07\/02\/15-dampak-sering-tidur-larut-malam\/","title":{"rendered":"15 Dampak Sering Tidur Larut Malam"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/07\/02\/1783007908_efca77d2ac7af6dc851d.jpg\" alt=\"15 Dampak Sering Tidur Larut Malam\"\/><figcaption>Berikut Dampak Sering Tidur Larut Malam(magnifik)<\/figcaption><\/figure>\n<p>                                                                <!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/tidur-larut-malam\" title=\"Tidur Larut Malam\">TIDUR larut malam<\/a> adalah kebiasaan seseorang yang pergi tidur pada waktu yang sangat malam, biasanya melewati jam tidur ideal, seperti di atas pukul 23.00 atau bahkan dini hari.<\/p>\n<p>Kebiasaan ini sering terjadi karena berbagai hal, seperti belajar, bekerja, bermain gadget, menonton film, atau bermain game hingga lupa waktu.<\/p>\n<p><!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<h3><strong>1. Menurunnya daya tahan tubuh<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh menjadi lebih mudah terserang flu, batuk, dan infeksi karena sistem imun melemah.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/816660\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam\" title=\"13 Dampak Sering Tidur Larut Malam\" target=\"_blank\">13 Dampak Sering Tidur Larut Malam<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Mudah lelah di siang hari<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur membuat tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas.<\/p>\n<h3><strong>3. Sulit konsentrasi<\/strong><\/h3>\n<p>Otak menjadi lambat dalam berpikir sehingga sulit fokus saat belajar atau bekerja.<\/p>\n<h3><strong>4. Gangguan suasana hati<\/strong><\/h3>\n<p>Sering merasa mudah marah, sensitif, atau cemas.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/811886\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam\" title=\"13 Dampak Sering Tidur Larut Malam\" target=\"_blank\">13 Dampak Sering Tidur Larut Malam<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>5. Menurunnya daya ingat<\/strong><\/h3>\n<p>Otak kesulitan menyimpan dan mengolah informasi dengan baik.<\/p>\n<h3><strong>6. Risiko obesitas meningkat<\/strong><\/h3>\n<p>Begadang dapat mengganggu hormon lapar sehingga nafsu makan meningkat.<\/p>\n<h3><strong>7. Gangguan kesehatan jantung<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.<\/p>\n<h3><strong>8. Tekanan darah tidak stabil<\/strong><\/h3>\n<p>Tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi tekanan darah.<\/p>\n<h3><strong>9. Kulit menjadi kusam<\/strong><\/h3>\n<p>Regenerasi kulit terganggu sehingga wajah terlihat lelah dan tidak segar.<\/p>\n<h3><strong>10. Mata mudah lelah<\/strong><\/h3>\n<p>Mata bisa terasa perih, kering, atau berbayang karena kurang istirahat.<\/p>\n<h3><strong>11. Produktivitas menurun<\/strong><\/h3>\n<p>Pekerjaan atau tugas tidak terselesaikan dengan optimal.<\/p>\n<h3><strong>12. Risiko diabetes meningkat<\/strong><\/h3>\n<p>Gangguan hormon akibat kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah.<\/p>\n<h3><strong>13. Gangguan hormon<\/strong><\/h3>\n<p>Tidur larut malam mengganggu keseimbangan hormon pertumbuhan dan stres.<\/p>\n<h3><strong>14. Sistem pencernaan terganggu<\/strong><\/h3>\n<p>Pola tidur yang buruk bisa memengaruhi metabolisme tubuh.<\/p>\n<h3><strong>15. Risiko kecelakaan meningkat<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur membuat reaksi tubuh melambat, sehingga berbahaya saat berkendara atau beraktivitas.<\/p>\n<p>Sering tidur larut malam dapat berdampak serius bagi kesehatan fisik dan mental. Tidur cukup sekitar 7-9 jam per malam sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, fokus, dan berenergi. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>halodoc, alodokter<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/906946\/15-dampak-sering-tidur-larut-malam\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Dampak Sering Tidur Larut Malam(magnifik) TIDUR larut malam adalah kebiasaan seseorang yang pergi tidur pada waktu yang sangat malam, biasanya melewati jam tidur ideal, seperti di atas pukul 23.00 atau bahkan dini hari. Kebiasaan ini sering terjadi karena berbagai hal, seperti belajar, bekerja, bermain gadget, menonton film, atau bermain game hingga lupa waktu. 1. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":66215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-66214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66214\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}