{"id":64003,"date":"2026-06-28T13:06:47","date_gmt":"2026-06-28T13:06:47","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/06\/28\/13-dampak-kurang-makan-makanan-manis\/"},"modified":"2026-06-28T13:06:47","modified_gmt":"2026-06-28T13:06:47","slug":"13-dampak-kurang-makan-makanan-manis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/06\/28\/13-dampak-kurang-makan-makanan-manis\/","title":{"rendered":"13 Dampak Kurang Makan Makanan Manis"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"13
Berikut Dampak Kurang Makan Makanan Manis(magnifik)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

MAKANAN manis<\/a> adalah jenis makanan yang memiliki rasa manis karena mengandung gula atau pemanis, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa, atau pemanis buatan.<\/p>\n

Rasa manis ini bisa berasal secara alami misalnya dari buah atau ditambahkan dalam proses pengolahan makanan.<\/p>\n

<\/p>\n

1. Tubuh Mudah Lemas<\/strong><\/h3>\n

Glukosa berfungsi sebagai sumber energi cepat. Kekurangan gula dapat membuat tubuh terasa lemah.<\/p>\n

Baca juga :\u00a014 Tips Mengurangi Konsumsi Manis<\/a><\/strong><\/p>\n

2. Mudah Lelah<\/strong><\/h3>\n

Energi yang rendah menyebabkan stamina cepat habis saat beraktivitas.<\/p>\n

3. Pusing atau Kepala Berkunang-kunang<\/strong><\/h3>\n

Gula darah yang terlalu rendah dapat memengaruhi aliran energi ke otak.<\/p>\n

4. Sulit Konsentrasi<\/strong><\/h3>\n

Otak membutuhkan glukosa untuk bekerja optimal, sehingga fokus bisa menurun.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Strategi Bijak Mengelola Gula Saat Puasa agar Tubuh Tetap Bugar<\/a><\/strong><\/p>\n

5. Mood Menurun<\/strong><\/h3>\n

Kadar gula yang rendah dapat memengaruhi hormon yang mengatur suasana hati.<\/p>\n

6. Tremor atau Gemetar<\/strong><\/h3>\n

Pada kondisi tertentu, kekurangan gula dapat menyebabkan tubuh bergetar.<\/p>\n

7. Nafsu Makan Tidak Stabil<\/strong><\/h3>\n

Tubuh bisa menjadi lebih mudah lapar atau justru kehilangan nafsu makan.<\/p>\n

8. Keringat Dingin<\/strong><\/h3>\n

Tanda tubuh mengalami kekurangan energi secara mendadak.<\/p>\n

9. Risiko Hipoglikemia<\/strong><\/h3>\n

Kondisi ini terjadi saat kadar gula darah terlalu rendah seperti pada Diabetes yang tidak terkontrol atau pola makan tidak seimbang.<\/p>\n

10. Kinerja Fisik Menurun<\/strong><\/h3>\n

Aktivitas olahraga atau pekerjaan berat menjadi lebih sulit dilakukan.<\/p>\n

11. Gangguan Tidur<\/strong><\/h3>\n

Kadar gula yang tidak stabil dapat memengaruhi kualitas tidur.<\/p>\n

12. Penurunan Berat Badan Tidak Sehat<\/strong><\/h3>\n

Kekurangan asupan energi dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi penting.<\/p>\n

13. Risiko Gangguan Metabolisme<\/strong><\/h3>\n

Jika berlangsung lama, tubuh dapat menyesuaikan metabolisme secara tidak optimal.<\/p>\n

Meskipun gula penting sebagai sumber energi, tubuh tidak membutuhkan konsumsi makanan manis berlebihan. (Z-4)<\/p>\n

Sumber<\/strong>: alodokter, halodoc<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Berikut Dampak Kurang Makan Makanan Manis(magnifik) MAKANAN manis adalah jenis makanan yang memiliki rasa manis karena mengandung gula atau pemanis, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa, atau pemanis buatan. Rasa manis ini bisa berasal secara alami misalnya dari buah atau ditambahkan dalam proses pengolahan makanan. 1. Tubuh Mudah Lemas Glukosa berfungsi sebagai sumber energi cepat. Kekurangan gula […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64004,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-64003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64003","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64003"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64003\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64003"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64003"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64003"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}