{"id":59227,"date":"2026-06-18T16:32:41","date_gmt":"2026-06-18T16:32:41","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/06\/18\/12-bahaya-terlalu-lama-berendam-air-dingin\/"},"modified":"2026-06-18T16:32:41","modified_gmt":"2026-06-18T16:32:41","slug":"12-bahaya-terlalu-lama-berendam-air-dingin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/06\/18\/12-bahaya-terlalu-lama-berendam-air-dingin\/","title":{"rendered":"12 Bahaya Terlalu Lama Berendam Air Dingin"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/06\/18\/1781799904_7d955df15590363fc3c0.jpg\" alt=\"12 Bahaya Terlalu Lama Berendam Air Dingin\"\/><figcaption>Berikut Bahaya Terlalu Lama Berendam Air Dingin(magnific)<\/figcaption><\/figure>\n<p>                                                                <!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/berendam-air-dingin\" title=\"Berendam Air Dingin\">BERENDAM air dingin<\/a> adalah kegiatan merendam tubuh di dalam air bersuhu rendah, biasanya untuk tujuan menyegarkan tubuh, relaksasi, atau membantu pemulihan setelah aktivitas fisik.<\/p>\n<p>Berendam air dingin dapat membuat tubuh terasa lebih segar karena membantu menurunkan suhu tubuh dan memperlancar sirkulasi darah. Selain itu, aktivitas ini juga sering digunakan untuk mengurangi pegal otot setelah berolahraga.<\/p>\n<p><!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<h3><strong>1. Hipotermia<\/strong><\/h3>\n<p>Suhu tubuh bisa turun drastis jika terlalu lama terpapar air dingin.<\/p>\n<h3><strong>2. Sirkulasi Darah Terganggu<\/strong><\/h3>\n<p>Dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah melambat.<\/p>\n<h3><strong>3. Otot Menegang<\/strong><\/h3>\n<p>Paparan dingin berlebihan bisa membuat otot menjadi kaku dan mudah kram.<\/p>\n<h3><strong>4. Kram Otot<\/strong><\/h3>\n<p>Perubahan suhu ekstrem dapat memicu kontraksi otot tiba-tiba.<\/p>\n<h3><strong>5. Pusing atau Sakit Kepala<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh yang kaget dengan suhu dingin bisa menyebabkan pusing.<\/p>\n<h3><strong>6. Penurunan Tekanan Darah<\/strong><\/h3>\n<p>Air dingin dapat memengaruhi tekanan darah menjadi lebih rendah dari normal.<\/p>\n<h3><strong>7. Detak Jantung Melambat<\/strong><\/h3>\n<p>Suhu dingin ekstrem dapat memengaruhi kerja jantung.<\/p>\n<h3><strong>8. Kesemutan atau Mati Rasa<\/strong><\/h3>\n<p>Aliran darah yang berkurang bisa menyebabkan sensasi kesemutan.<\/p>\n<h3><strong>9. Melemahkan Sistem Imun<\/strong><\/h3>\n<p>Paparan dingin ekstrem yang berulang dapat membuat tubuh rentan sakit pada sebagian orang.<\/p>\n<h3><strong>10. Gangguan Pernapasan<\/strong><\/h3>\n<p>Pada orang sensitif, air dingin bisa memicu sesak atau ketidaknyamanan napas.<\/p>\n<h3><strong>11. Kulit Kering<\/strong><\/h3>\n<p>Air dingin dapat mengurangi kelembapan alami kulit jika terlalu lama.<\/p>\n<h3><strong>12. Kelelahan<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh bekerja keras untuk menyesuaikan suhu, sehingga bisa membuat cepat lelah.<\/p>\n<p>Berendam air dingin boleh dilakukan untuk relaksasi, tetapi harus dalam waktu yang wajar agar tidak mengganggu kesehatan tubuh. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>alodokter, halodoc<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/902027\/12-bahaya-terlalu-lama-berendam-air-dingin\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Bahaya Terlalu Lama Berendam Air Dingin(magnific) BERENDAM air dingin adalah kegiatan merendam tubuh di dalam air bersuhu rendah, biasanya untuk tujuan menyegarkan tubuh, relaksasi, atau membantu pemulihan setelah aktivitas fisik. Berendam air dingin dapat membuat tubuh terasa lebih segar karena membantu menurunkan suhu tubuh dan memperlancar sirkulasi darah. Selain itu, aktivitas ini juga sering [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":59228,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-59227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59227","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59227"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59227\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}