{"id":56598,"date":"2026-06-13T04:56:49","date_gmt":"2026-06-13T04:56:49","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/06\/13\/waspada-hipertensi-dan-obesitas-ahli-ingatkan-pentingnya-pola-hidup-sehat\/"},"modified":"2026-06-13T04:56:49","modified_gmt":"2026-06-13T04:56:49","slug":"waspada-hipertensi-dan-obesitas-ahli-ingatkan-pentingnya-pola-hidup-sehat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/06\/13\/waspada-hipertensi-dan-obesitas-ahli-ingatkan-pentingnya-pola-hidup-sehat\/","title":{"rendered":"Waspada Hipertensi dan Obesitas, Ahli Ingatkan Pentingnya Pola Hidup Sehat"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Waspada
ilustrasi(Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n

Hipertensi<\/a> dan obesitas<\/a> masih menjadi dua masalah kesehatan<\/a> utama yang menghantui masyarakat Indonesia. Kedua kondisi ini tidak hanya menurunkan kualitas hidup, tetapi juga menjadi pintu masuk bagi berbagai penyakit kronis mematikan seperti penyakit jantung, stroke, hingga diabetes melitus.<\/p>\n

Para ahli kesehatan menekankan bahwa penerapan pola hidup sehat<\/a> sejak dini adalah kunci utama. Hal ini menjadi krusial mengingat adanya pergeseran pola penyakit di masyarakat, dari penyakit menular kini didominasi oleh Penyakit Tidak Menular<\/a> (PTM).<\/p>\n

Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Tengah, Heri Purnomo, mengungkapkan bahwa peningkatan kasus PTM sangat dipengaruhi oleh kebiasaan hidup yang tidak sehat. Faktor risiko seperti merokok, kurangnya aktivitas fisik, rendahnya konsumsi serat, hingga stres yang tidak terkelola menjadi pemicu utama.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Beleid Cukai Minuman Berpemanis Bisa Turunkan Kasus Obesitas hingga Jantung Koroner<\/a><\/strong><\/p>\n

\u201cObesitas dan hipertensi itu saat ini banyak terjadi di masyarakat kita. Dan ini menunjukkan sekarang ada pergeseran pola penyakit dari menular ke tidak menular,\u201d ujar Heri sebagaimana dikutip dari laman Pemkab Jateng.<\/p>\n

Pentingnya Keseimbangan Energi<\/h3>\n

Heri menjelaskan bahwa obesitas dan hipertensi memiliki keterkaitan yang sangat erat. Obesitas secara signifikan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Salah satu pemicunya adalah gaya hidup sedenter atau kurang bergerak.<\/p>\n

Untuk mengatasinya, keseimbangan antara asupan kalori dan energi yang dikeluarkan harus dijaga. \u201cMakan boleh banyak, tetapi diimbangi dengan gerakan atau olahraga. Bisa jalan kaki, lari, atau senam. Yang penting ada gerak sehingga tidak terjadi obesitas,\u201d tambahnya.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Risiko Kesehatan Akibat Konsumsi Gula dan Garam Berlebihan, Berikut Panduan Mengonsumsinya!<\/a><\/strong><\/p>\n

Hipertensi: Si Pembunuh Senyap<\/h3>\n

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RSUP Dr. Kariadi Semarang, Andreas Arie Setiawan, mengingatkan bahwa hipertensi sering kali tidak menunjukkan gejala (silent killer<\/em>). Seseorang dikategorikan hipertensi jika tekanan darahnya mencapai 140 mmHg atau lebih.<\/p>\n

Andreas menekankan bahwa perubahan gaya hidup dapat memberikan dampak signifikan terhadap penurunan tekanan darah:<\/p>\n