{"id":27544,"date":"2026-04-14T17:04:02","date_gmt":"2026-04-14T17:04:02","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/04\/14\/15-tips-mengatasi-telinga-berdengung\/"},"modified":"2026-04-14T17:04:02","modified_gmt":"2026-04-14T17:04:02","slug":"15-tips-mengatasi-telinga-berdengung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/04\/14\/15-tips-mengatasi-telinga-berdengung\/","title":{"rendered":"15 Tips Mengatasi Telinga Berdengung"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/04\/14\/1776185490_3ff7d3a54b4b98a943b1.jpg\" alt=\"15 Tips Mengatasi Telinga Berdengung\"\/><figcaption>Berikut Tips Mengatasi Telinga Berdengung(freepik)<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/telinga-berdengung\" title=\"Telinga Berdengung\">TELINGA berdengung<\/a> adalah kondisi ketika seseorang mendengar suara seperti denging, siulan, atau desisan di telinga padahal tidak ada sumber suara dari luar. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai tinnitus.<\/p>\n<p>Telinga berdengung merupakan gangguan pendengaran berupa suara tanpa sumber luar yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dari yang ringan hingga yang perlu penanganan medis.<\/p>\n<h3><strong>1. Istirahat yang Cukup<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur bisa memperparah dengingan di telinga.<\/p>\n<h3><strong>2. Hindari Suara Keras<\/strong><\/h3>\n<p>Batasi penggunaan earphone dengan volume tinggi.<\/p>\n<h3><strong>3. Kurangi Kafein<\/strong><\/h3>\n<p>Kafein dapat memperburuk tinnitus pada sebagian orang.<\/p>\n<h3><strong>4. Hindari Rokok<\/strong><\/h3>\n<p>Nikotin dapat mengganggu aliran darah ke telinga.<\/p>\n<h3><strong>5. Perbanyak Minum Air<\/strong><\/h3>\n<p>Dehidrasi bisa memicu atau memperparah gejala.<\/p>\n<h3><strong>6. Kelola Stres<\/strong><\/h3>\n<p>Stres dapat memperkuat persepsi suara berdengung.<\/p>\n<h3><strong>7. Gunakan White Noise<\/strong><\/h3>\n<p>Suara lembut seperti hujan atau kipas bisa membantu menutupi dengingan.<\/p>\n<h3><strong>8. Gunakan Bantal yang Nyaman<\/strong><\/h3>\n<p>Posisi tidur yang baik membantu sirkulasi darah lebih lancar.<\/p>\n<h3><strong>9. Kurangi Garam<\/strong><\/h3>\n<p>Asupan garam berlebih bisa memengaruhi tekanan di telinga.<\/p>\n<h3><strong>10. Periksa ke Dokter<\/strong><\/h3>\n<p>Jika berlangsung lama, sebaiknya konsultasi medis.<\/p>\n<h3><strong>11. Bersihkan Telinga dengan Benar<\/strong><\/h3>\n<p>Penumpukan kotoran bisa menyebabkan dengungan.<\/p>\n<h3><strong>12. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran<\/strong><\/h3>\n<p>Gunakan obat hanya dengan resep dokter jika diperlukan.<\/p>\n<h3><strong>13. Olahraga Teratur<\/strong><\/h3>\n<p>Melancarkan peredaran darah termasuk ke telinga.<\/p>\n<h3><strong>14. Dengarkan Musik Lembut<\/strong><\/h3>\n<p>Membantu mengalihkan perhatian dari dengingan.<\/p>\n<h3><strong>15. Latih Relaksasi<\/strong><\/h3>\n<p>Teknik pernapasan atau meditasi dapat membantu meredakan gejala.<\/p>\n<p>Jika hal tersebut terjadi, segera periksa ke dokter bila denging berlangsung lama, disertai pusing atau gangguan pendengaran, serta terjadi setelah cedera.<\/p>\n<p>Telinga berdengung bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup dan perawatan sederhana, namun jika berlanjut sebaiknya segera ditangani secara medis. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>alodokter, halodoc<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/879640\/15-tips-mengatasi-telinga-berdengung\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Tips Mengatasi Telinga Berdengung(freepik) TELINGA berdengung adalah kondisi ketika seseorang mendengar suara seperti denging, siulan, atau desisan di telinga padahal tidak ada sumber suara dari luar. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai tinnitus. Telinga berdengung merupakan gangguan pendengaran berupa suara tanpa sumber luar yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dari yang ringan hingga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-27544","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27544","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27544"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27544\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}