{"id":25890,"date":"2026-04-10T13:03:06","date_gmt":"2026-04-10T13:03:06","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/04\/10\/13-bahaya-sering-tidur-larut-malam\/"},"modified":"2026-04-10T13:03:06","modified_gmt":"2026-04-10T13:03:06","slug":"13-bahaya-sering-tidur-larut-malam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/04\/10\/13-bahaya-sering-tidur-larut-malam\/","title":{"rendered":"13 Bahaya Sering Tidur Larut Malam"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/04\/10\/1775825827_cb27c64ab5b7ebbcd1c4.jpg\" alt=\"13 Bahaya Sering Tidur Larut Malam\"\/><figcaption>Berikut Bahaya Sering Tidur Larut Malam(freepik)<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/tidur-larut-malam\" title=\"Tidur Larut Malam\">TIDUR larut malam<\/a> adalah kebiasaan tidur pada waktu yang lebih malam dari jam normal, biasanya melewati tengah malam di atas pukul 23.00 sampai 00.00, sehingga waktu istirahat menjadi berkurang atau tidak teratur.<\/p>\n<p>Tidur larut malam terjadi ketika seseorang menunda waktu tidur, baik karena aktivitas, kebiasaan, atau gangguan tertentu, sehingga tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.<\/p>\n<h3><strong>1. Menurunkan Daya Tahan Tubuh<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur membuat sistem imun melemah sehingga mudah sakit.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/877619\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam-untuk-kesehatan\" title=\"13 Dampak Sering Tidur Larut Malam untuk Kesehatan\" target=\"_blank\">13 Dampak Sering Tidur Larut Malam untuk Kesehatan<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Gangguan Konsentrasi<\/strong><\/h3>\n<p>Otak jadi sulit fokus, mudah lupa, dan menurunkan produktivitas.<\/p>\n<h3><strong>3. Risiko Insomnia<\/strong><\/h3>\n<p>Kebiasaan begadang bisa mengacaukan pola tidur alami.<\/p>\n<h3><strong>4. Meningkatkan Risiko Depresi<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur berkaitan dengan gangguan suasana hati dan stres.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/825621\/bahaya-begadang-12-risiko-tidur-larut-malam-pada-kesehatan\" title=\"Bahaya Begadang: 12 Risiko Tidur Larut Malam pada Kesehatan\" target=\"_blank\">Bahaya Begadang: 12 Risiko Tidur Larut Malam pada Kesehatan<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>5. Berat Badan Naik<\/strong><\/h3>\n<p>Hormon lapar meningkat sehingga memicu makan berlebihan.<\/p>\n<h3><strong>6. Gangguan Jantung<\/strong><\/h3>\n<p>Bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.<\/p>\n<h3><strong>7. Kulit Kusam dan Penuaan Dini<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur menghambat regenerasi sel kulit.<\/p>\n<h3><strong>8. Gangguan Hormon<\/strong><\/h3>\n<p>Produksi hormon penting menjadi tidak seimbang.<\/p>\n<h3><strong>9. Penurunan Energi<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh terasa lemas dan cepat lelah di siang hari.<\/p>\n<h3><strong>10. Gangguan Metabolisme<\/strong><\/h3>\n<p>Dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes.<\/p>\n<h3><strong>11. Sakit Kepala<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur sering memicu pusing atau migrain.<\/p>\n<h3><strong>12. Menurunkan Kinerja Otak<\/strong><\/h3>\n<p>Kemampuan berpikir dan mengambil keputusan menurun.<\/p>\n<h3><strong>13. Risiko Kecelakaan<\/strong><\/h3>\n<p>Mengantuk saat berkendara atau beraktivitas bisa berbahaya.<\/p>\n<p>Sering tidur larut malam dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan serius, mulai dari masalah ringan seperti lelah hingga penyakit kronis. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>alodokter, halodoc<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/878325\/13-bahaya-sering-tidur-larut-malam\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Bahaya Sering Tidur Larut Malam(freepik) TIDUR larut malam adalah kebiasaan tidur pada waktu yang lebih malam dari jam normal, biasanya melewati tengah malam di atas pukul 23.00 sampai 00.00, sehingga waktu istirahat menjadi berkurang atau tidak teratur. Tidur larut malam terjadi ketika seseorang menunda waktu tidur, baik karena aktivitas, kebiasaan, atau gangguan tertentu, sehingga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25891,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-25890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25890"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25890\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25891"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}