{"id":25118,"date":"2026-04-08T18:23:18","date_gmt":"2026-04-08T18:23:18","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/04\/08\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam-untuk-kesehatan\/"},"modified":"2026-04-08T18:23:18","modified_gmt":"2026-04-08T18:23:18","slug":"13-dampak-sering-tidur-larut-malam-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/04\/08\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"13 Dampak Sering Tidur Larut Malam untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/04\/08\/1775665673_26fd509ad6ceb4fa5193.jpg\" alt=\"13 Dampak Sering Tidur Larut Malam untuk Kesehatan\"\/><figcaption>Berikut Dampak Sering Tidur Larut Malam untuk Kesehatan(freepik)<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/tidur-larut-malam\" title=\"Tidur Larut Malam\">TIDUR larut malam<\/a> adalah kebiasaan tidur pada waktu yang sangat malam, biasanya melewati jam normal istirahat, misalnya setelah pukul 23.00 atau tengah malam.<\/p>\n<p>Kebiasaan ini sering disebut juga begadang, dan bisa terjadi karena berbagai alasan seperti belajar, bekerja, bermain gadget, atau sulit tidur, misalnya karena Insomnia.<\/p>\n<h3><strong>1. Kurang Konsentrasi<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur membuat otak sulit fokus dan menurunkan daya ingat.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/825621\/bahaya-begadang-12-risiko-tidur-larut-malam-pada-kesehatan\" title=\"Bahaya Begadang: 12 Risiko Tidur Larut Malam pada Kesehatan\" target=\"_blank\">Bahaya Begadang: 12 Risiko Tidur Larut Malam pada Kesehatan<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Menurunkan Fungsi Otak<\/strong><\/h3>\n<p>Kinerja otak menjadi lambat, termasuk dalam berpikir dan mengambil keputusan.<\/p>\n<h3><strong>3. Risiko Penyakit Jantung<\/strong><\/h3>\n<p>Pola tidur yang buruk dapat meningkatkan risiko Penyakit Jantung.<\/p>\n<h3><strong>4. Berat Badan Naik<\/strong><\/h3>\n<p>Begadang bisa mengganggu hormon lapar sehingga nafsu makan meningkat.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/816660\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam\" title=\"13 Dampak Sering Tidur Larut Malam\" target=\"_blank\">13 Dampak Sering Tidur Larut Malam<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>5. Menurunkan Sistem Imun<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh jadi lebih mudah sakit karena daya tahan melemah.<\/p>\n<h3><strong>6. Gangguan Kesehatan Mental<\/strong><\/h3>\n<p>Bisa memicu stres, kecemasan, bahkan depresi.<\/p>\n<h3><strong>7. Sakit Kepala<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur sering menyebabkan pusing atau sakit kepala.<\/p>\n<h3><strong>8. Mata Lelah dan Kantung Mata<\/strong><\/h3>\n<p>Muncul mata panda, mata merah, dan terasa berat.<\/p>\n<h3><strong>9. Memicu Diabetes<\/strong><\/h3>\n<p>Pola tidur buruk dapat memengaruhi kadar gula darah.<\/p>\n<h3><strong>10. Tekanan Darah Tinggi<\/strong><\/h3>\n<p>Begadang bisa meningkatkan risiko hipertensi.<\/p>\n<h3><strong>11. Kulit Kusam dan Cepat Menua<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur menghambat regenerasi kulit.<\/p>\n<h3><strong>12. Mudah Emosi<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur membuat suasana hati tidak stabil.<\/p>\n<h3><strong>13. Menurunkan Produktivitas<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh cepat lelah sehingga aktivitas terganggu.<\/p>\n<p>Sering tidur larut malam dapat berdampak pada fisik, mental, dan produktivitas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang cukup sekitar 7 sampai 9 jam per hari. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>halodoc, alodokter<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/877619\/13-dampak-sering-tidur-larut-malam-untuk-kesehatan\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Dampak Sering Tidur Larut Malam untuk Kesehatan(freepik) TIDUR larut malam adalah kebiasaan tidur pada waktu yang sangat malam, biasanya melewati jam normal istirahat, misalnya setelah pukul 23.00 atau tengah malam. Kebiasaan ini sering disebut juga begadang, dan bisa terjadi karena berbagai alasan seperti belajar, bekerja, bermain gadget, atau sulit tidur, misalnya karena Insomnia. 1. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":25119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-25118","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25118\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}