{"id":18843,"date":"2026-03-22T11:54:15","date_gmt":"2026-03-22T11:54:15","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/03\/22\/13-dampak-negatif-sering-begadang-untuk-kesehatan\/"},"modified":"2026-03-22T11:54:15","modified_gmt":"2026-03-22T11:54:15","slug":"13-dampak-negatif-sering-begadang-untuk-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/03\/22\/13-dampak-negatif-sering-begadang-untuk-kesehatan\/","title":{"rendered":"13 Dampak Negatif Sering Begadang untuk Kesehatan"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/03\/22\/1774177288_0712fc1ba10786606ab0.jpeg\" alt=\"13 Dampak Negatif Sering Begadang untuk Kesehatan\"\/><figcaption>Berikut Dampak Negatif Sering Begadang untuk Kesehatan(Freepik)<\/figcaption><\/figure>\n<p><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/begadang\" title=\"Begadang\">BEGADANG<\/a> adalah kebiasaan tetap terjaga atau tidak tidur pada waktu malam, biasanya melewati jam tidur normal, sehingga jam biologis tubuh terganggu.<\/p>\n<p>Begadang adalah aktivitas di malam hari di mana seseorang tetap terjaga, baik untuk bekerja, belajar, bermain, atau alasan lain, padahal tubuh seharusnya sedang beristirahat.<\/p>\n<h3><strong>1. Kualitas Tidur Menurun<\/strong><\/h3>\n<p>Sering begadang membuat tubuh sulit mendapatkan tidur nyenyak dan cukup.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/868054\/13-dampak-sering-begadang-saat-puasa\" title=\"13 Dampak Sering Begadang saat Puasa\" target=\"_blank\">13 Dampak Sering Begadang saat Puasa<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Mudah Lelah dan Lesu<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur membuat tubuh cepat lelah dan menurunkan stamina.<\/p>\n<h3><strong>3. Gangguan Konsentrasi<\/strong><\/h3>\n<p>Sulit fokus dan mudah lupa karena otak tidak beristirahat dengan baik.<\/p>\n<h3><strong>4. Penurunan Daya Tahan Tubuh<\/strong><\/h3>\n<p>Tubuh lebih rentan terhadap infeksi karena sistem imun melemah.<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/857273\/13-dampak-negatif-sering-begadang\" title=\"13 Dampak Negatif Sering Begadang\" target=\"_blank\">13 Dampak Negatif Sering Begadang<\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>5. Risiko Obesitas<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan sehingga berat badan naik.<\/p>\n<h3><strong>6. Masalah Mental<\/strong><\/h3>\n<p>Sering begadang meningkatkan risiko stres, cemas, dan depresi.<\/p>\n<h3><strong>7. Kulit Kusam dan Jerawat<\/strong><\/h3>\n<p>Tidur malam terganggu membuat regenerasi kulit kurang optimal, memicu jerawat dan kulit kusam.<\/p>\n<h3><strong>8. Gangguan Jantung<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur kronis bisa meningkatkan risiko Penyakit Jantung.<\/p>\n<h3><strong>9. Tekanan Darah Tinggi<\/strong><\/h3>\n<p>Begadang terus-menerus bisa menyebabkan Hipertensi.<\/p>\n<h3><strong>10. Risiko Diabetes<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur memengaruhi metabolisme gula dalam tubuh, meningkatkan risiko Diabetes Tipe 2.<\/p>\n<h3><strong>11. Gangguan Pencernaan<\/strong><\/h3>\n<p>Begadang membuat sistem pencernaan bekerja tidak optimal, bisa menyebabkan sakit perut atau konstipasi.<\/p>\n<h3><strong>12. Menurunnya Kinerja Otak<\/strong><\/h3>\n<p>Otak tidak maksimal dalam memproses informasi, mengingat, dan mengambil keputusan.<\/p>\n<h3><strong>13. Mempercepat Penuaan<\/strong><\/h3>\n<p>Kurang tidur kronis memicu keriput, lingkaran hitam di mata, dan tanda penuaan dini.<\/p>\n<p>Sering begadang berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, dan kecantikan. Tidur cukup dan teratur sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. (Z-4)<\/p>\n<p><strong>Sumber<\/strong>: <em>alodokter, halodoc<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/872848\/13-dampak-negatif-sering-begadang-untuk-kesehatan\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Berikut Dampak Negatif Sering Begadang untuk Kesehatan(Freepik) BEGADANG adalah kebiasaan tetap terjaga atau tidak tidur pada waktu malam, biasanya melewati jam tidur normal, sehingga jam biologis tubuh terganggu. Begadang adalah aktivitas di malam hari di mana seseorang tetap terjaga, baik untuk bekerja, belajar, bermain, atau alasan lain, padahal tubuh seharusnya sedang beristirahat. 1. Kualitas Tidur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-18843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18843\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}