{"id":18743,"date":"2026-03-22T04:53:50","date_gmt":"2026-03-22T04:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/03\/22\/obesitas-bukan-sekadar-masalah-makan-dan-olahraga-begini-penjelasan-ahli\/"},"modified":"2026-03-22T04:53:50","modified_gmt":"2026-03-22T04:53:50","slug":"obesitas-bukan-sekadar-masalah-makan-dan-olahraga-begini-penjelasan-ahli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/03\/22\/obesitas-bukan-sekadar-masalah-makan-dan-olahraga-begini-penjelasan-ahli\/","title":{"rendered":"Obesitas bukan Sekadar Masalah Makan dan Olahraga, Begini Penjelasan Ahli"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Obesitas
Ilustrasi(Freepik)<\/figcaption><\/figure>\n

OBESITAS<\/a> bukan sekadar dampak dari pola makan<\/a> berlebih dan kurangnya aktivitas fisik. Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda, Sp.GK, M.Kes, menegaskan bahwa obesitas merupakan penyakit kronis kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor multifaktorial.<\/p>\n

\u201cTapi ternyata obesitas itu sangat kompleks enggak cuma *in take output* doang. Ada banyak sekali faktor multifaktorial,\u201d ujar Diana dalam sebuah diskusi kesehatan, dikutip Minggu (22\/3).<\/p>\n

Peran Hormon dan Sinyal Tubuh<\/strong><\/h2>\n

Menurut lulusan Spesialis Gizi Klinik Universitas Indonesia ini, salah satu faktor kunci dalam obesitas adalah peran hormon. Di dalam tubuh manusia, terdapat hormon tertentu yang bertugas mengatur nafsu makan, rasa kenyang, hingga rasa lapar.\u00a0<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Olahraga Terarah Turunkan Risiko Penyakit Metabolik<\/a><\/strong><\/p>\n

Pada individu dengan obesitas, sistem regulasi ini sering kali tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Kondisi inilah yang memicu seseorang tetap merasa lapar meski sebenarnya sudah makan hingga kenyang.<\/p>\n

\u201cBerarti ada sinyal-sinyal di dalam tubuh kita tuh enggak beres gitu, enggak cuma masalah kita atur makan terus olahraga<\/a> gerak. Ada banyak faktor yang menghambat, menyebabkan kadang orang itu sudah turun, atur makan, olahraga, tapi bisa balik lagi beratnya,\u201d jelas Diana.<\/p>\n

Memori Sel dan Risiko Berat Badan Naik Kembali<\/strong><\/h2>\n

Diana juga mengungkapkan adanya sel-sel memori dalam tubuh yang berperan dalam proses kenaikan berat badan kembali (rebound). Selain perubahan hormonal, kapasitas lambung juga turut memengaruhi intensitas rasa lapar dan keinginan untuk makan.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Rutin Olahraga Bisa Cegah Serangan Jantung saat Sibuk Bekerja<\/a><\/strong><\/p>\n

\u201cItu banyak banget yang aku sering dapat di praktik, dia udah turun tapi nanti naik lagi. Urusan hormonalnya ini yang bikin error tadi,\u201d imbuhnya.<\/p>\n

Solusi melalui Mindful Eating<\/strong><\/h2>\n

Sebagai langkah antisipasi, Diana menekankan pentingnya menerapkan pola mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran. Pola ini membantu seseorang untuk lebih mengenali kebutuhan tubuh dan mengontrol porsi secara mandiri.<\/p>\n

\u201cPentingnya mindful eating itu. Jadi mau Lebaran, Natal, ya makan aja tapi tahu porsi. Karena tahu porsi, tahu butuhnya berapa ya cukup, nggak akan kebanyakan,\u201d pungkasnya. (Z-1)<\/p>\n<\/p><\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ilustrasi(Freepik) OBESITAS bukan sekadar dampak dari pola makan berlebih dan kurangnya aktivitas fisik. Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Diana Suganda, Sp.GK, M.Kes, menegaskan bahwa obesitas merupakan penyakit kronis kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor multifaktorial. \u201cTapi ternyata obesitas itu sangat kompleks enggak cuma *in take output* doang. Ada banyak sekali faktor multifaktorial,\u201d ujar Diana dalam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18744,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-18743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18743","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18743"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18743\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18744"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18743"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18743"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18743"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}