{"id":121408,"date":"2026-10-19T22:21:52","date_gmt":"2026-10-19T15:21:52","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/10\/19\/cara-mencegah-rakitis-pada-anak-yang-wajib-diketahui-orang-tua\/"},"modified":"2026-10-19T22:21:52","modified_gmt":"2026-10-19T15:21:52","slug":"cara-mencegah-rakitis-pada-anak-yang-wajib-diketahui-orang-tua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/10\/19\/cara-mencegah-rakitis-pada-anak-yang-wajib-diketahui-orang-tua\/","title":{"rendered":"Cara Mencegah Rakitis pada Anak yang Wajib Diketahui Orang Tua"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Cara
Ilustrasi Rakitis pada anak(Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

RAKITIS<\/a> adalah kondisi ketika tulang anak menjadi lunak dan lemah sehingga mudah bengkok atau mengalami patah. Penyebab paling umum rakitis adalah kekurangan vitamin D.\u00a0Padahal, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk membentuk tulang yang kuat.<\/p>\n

Untuk mendukung pertumbuhan tulang anak dan mencegah rakitis akibat kekurangan nutrisi, orang tua dapat melakukan beberapa langkah berikut.<\/h3>\n

1. Penuhi Kebutuhan Vitamin D<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Vitamin D berperan penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor. Orang tua dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D anak melalui:<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Tinggi Badan Menyusut Tanda Osteoporosis, Ini Penjelasan Dokter<\/a><\/strong><\/p>\n

* Makanan: berikan ikan berlemak, seperti salmon dan trout, yang mengandung vitamin D.

\n* Makanan fortifikasi: pilih produk yang diperkaya vitamin D, seperti susu, sereal, atau jus jeruk.

\n* Suplemen: konsultasikan dengan dokter anak jika asupan vitamin D dari makanan belum mencukupi.<\/p>\n

2. Berikan Suplemen Vitamin D pada Bayi Sesuai Anjuran<\/strong><\/p>\n

Bayi yang hanya mengonsumsi ASI berisiko kekurangan vitamin D karena kandungan vitamin D dalam ASI tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tulangnya.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Waspada Osteoporosis di Usia Muda, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya<\/a><\/strong><\/p>\n

Dillansir dari Cleveland Clinic <\/em>menyebutkan bahwa sebagian besar bayi membutuhkan 400 IU vitamin D3 per hari. Namun, orang tua sebaiknya berkonsultasi dengan dokter anak untuk memastikan dosis yang sesuai dengan kebutuhan bayi.<\/p>\n

3. Pastikan Anak Mendapatkan Paparan Sinar Matahari yang Cukup<\/strong><\/p>\n

Kulit dapat memproduksi vitamin D ketika terkena sinar matahari. Karena itu, aktivitas di luar ruangan dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D anak.<\/p>\n

Namun, jumlah vitamin D yang dihasilkan tubuh dapat berbeda-beda, bergantung pada lokasi, kondisi cuaca, warna kulit, dan penggunaan tabir surya. Paparan sinar matahari saja juga belum tentu mencukupi kebutuhan vitamin D anak.<\/p>\n

4. Berikan Makanan Bergizi Seimbang<\/strong><\/p>\n

Selain vitamin D, anak membutuhkan kalsium dan fosfor untuk mendukung pertumbuhan tulang. Orang tua perlu memastikan anak mendapatkan makanan yang beragam dan bergizi.<\/p>\n

Beberapa pilihan yang dapat diberikan antara lain:<\/p>\n