{"id":117310,"date":"2026-10-12T00:04:38","date_gmt":"2026-10-11T17:04:38","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/10\/12\/peran-musik-dalam-mengenali-emosi-dan-menjaga-kesehatan-mental-menurut-psikolog\/"},"modified":"2026-10-12T00:04:38","modified_gmt":"2026-10-11T17:04:38","slug":"peran-musik-dalam-mengenali-emosi-dan-menjaga-kesehatan-mental-menurut-psikolog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/10\/12\/peran-musik-dalam-mengenali-emosi-dan-menjaga-kesehatan-mental-menurut-psikolog\/","title":{"rendered":"Peran Musik dalam Mengenali Emosi dan Menjaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Peran
Ilustrasi mendengarkan musik.(Dok. Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

Psikolog<\/a> klinis dewasa lulusan Universitas Padjajaran, Larasati Margaretha Soetrisno, mengungkapkan bahwa musik<\/a> memiliki peran krusial sebagai ruang untuk mengenali perasaan, mengekspresikan emosi, serta menjaga kesehatan mental<\/a>.<\/p>\n

Mengutip penelitian dari Chemnitz University of Technology<\/em> di Jerman, Larasati menjelaskan bahwa fungsi psikologis musik melampaui sekadar hiburan. Musik digunakan individu untuk mengatur suasana hati, memahami diri sendiri, hingga membangun koneksi dengan orang lain.<\/p>\n

<\/p>\n

\u201cTidak semua orang bisa mengenali dan menjelaskan emosinya. Ketika mendengar lagu tertentu, lirik, nada, atau instrumennya dapat merepresentasikan apa yang sedang dirasakan. Musik membantu seseorang menemukan bentuk dari perasaan yang sebelumnya sulit dijelaskan,” ujar Larasati dalam keterangan resmi di Jakarta, Minggu (11\/10).<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Hari Kesehatan Mental Sedunia, Psikolog Jelaskan Peran Musik Mengelola Emosi<\/a><\/strong><\/p>\n

Kemampuan mengenali emosi melalui musik ini menjadi fondasi penting dalam menjaga kesehatan mental. Selain itu, musik berperan sebagai sarana ekspresi. Penelitian dalam Psychology of Music<\/em> menunjukkan bahwa aktivitas bermusik\u2014baik mendengarkan, memainkan, maupun menciptakan lagu\u2014sangat membantu dalam regulasi emosi.<\/p>\n

Larasati mencontohkan karya musisi YE yang dijadwalkan menggelar konser “YE Live in Jakarta” di Gelora Bung Karno pada 24 Oktober 2026. Lagu-lagu seperti “Ghost Town” menggambarkan pergulatan emosional dan kerentanan, sementara “Reborn” membawa pesan tentang harapan dan bangkit dari masa sulit. Melalui karya tersebut, pendengar dapat merasa terwakili dan dipahami secara emosional.<\/p>\n

Musik sebagai Strategi Coping<\/i><\/h3>\n

Secara psikologis, musik dapat menjadi salah satu bentuk coping<\/i> atau upaya untuk merasa lebih tenang saat menghadapi tekanan. Namun, Larasati memberikan catatan bahwa manfaat ini memiliki batasan.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Kiat Membantu Orang dengan Masalah Kesehatan Mental Menurut Psikolog<\/a><\/strong><\/p>\n

\u201cMusik dapat menjadi bagian dari coping<\/i>, tetapi sifatnya sementara. Musik bisa membantu kita bertahan pada saat itu, tetapi masalah yang mendasarinya belum tentu selesai. Jika memang membutuhkan bantuan profesional, tetap penting untuk mencarinya,” tegasnya.<\/p>\n

Mengenali Tanda “4D”<\/h3>\n

Lebih lanjut, musik juga dapat membantu seseorang menyadari kapan waktu yang tepat untuk mencari dukungan profesional. Larasati merujuk pada indikator “4D” dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai panduan:<\/p>\n