{"id":108675,"date":"2026-09-24T22:27:44","date_gmt":"2026-09-24T15:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/09\/24\/jarang-tertawa-awas-ini-dampaknya-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-anda\/"},"modified":"2026-09-24T22:27:44","modified_gmt":"2026-09-24T15:27:44","slug":"jarang-tertawa-awas-ini-dampaknya-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-anda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/09\/24\/jarang-tertawa-awas-ini-dampaknya-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-anda\/","title":{"rendered":"Jarang Tertawa Awas, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Fisik dan Mental Anda"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"main-img\">\n                                <img decoding=\"async\" class=\"zoomable\" src=\"https:\/\/asset.mediaindonesia.com\/news\/2026\/09\/24\/1790263569_ea0bf72dba6b58cfcd4a.png\" alt=\"Jarang Tertawa? Awas, Ini Dampaknya bagi Kesehatan Fisik dan Mental Anda\"\/><figcaption>ilustrasi(Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n<p>                                                                <!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<p>DI tengah padatnya rutinitas harian mulai dari pekerjaan kantor, urusan rumah tangga, hingga berbagai tanggungan finansial, kegiatan bersenang-senang atau <a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/tertawa\" title=\"Tertawa\">tertawa<\/a> sering kali tergeser ke urutan terbawah daftar prioritas orang dewasa. Tanpa disadari, menganggap humor sebagai hal yang &#8220;tidak penting&#8221; justru merugikan kesehatan tubuh secara keseluruhan.<\/p>\n<p>Berdasarkan tinjauan kesehatan terbaru dari Mayo Clinic dan St. Vincent&#8217;s Institute of Living, tertawa terbukti bukan sekadar pelipur lara, melainkan sebuah sarana pengaturan ulang fisiologis (<em>physiological reset<\/em>) berbiaya rendah yang sangat ampuh untuk meredakan ketegangan fisik dan mental.<\/p>\n<p><!-- \/26225854,21835028929\/MediaIndonesia\/mediaindonesia.com\/300x250_3 --><\/p>\n<h2>Reaksi Nyata Tawa bagi Tubuh<\/h2>\n<p>Saat seseorang tertawa lepas secara tulus, tubuh langsung merespons melalui serangkaian proses biologis yang menarik:<\/p>\n<p class=\"related-news\"><strong>Baca juga :\u00a0<a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/humaniora\/724973\/catat-begini-cara-murah-menjaga-kesehatan-mental-dan-fisik\" title=\"Catat! Begini Cara Murah Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik\u00a0\" target=\"_blank\">Catat! Begini Cara Murah Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Pasokan Oksigen Meningkat: Menghirup udara kaya oksigen merangsang kerja jantung, paru-paru, serta otot.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Lonjakan Endorfin: Otak memicu pelepasan hormon endorfin yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan peningkat suasana hati.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Penurunan Hormon Stres: Setelah detak jantung dan tekanan darah berdenyut sesaat, tubuh akan memasuki fase relaksasi yang dalam, sekaligus menurunkan kadar kortisol (hormon stres).<\/li>\n<p>&#13;\n<\/ul>\n<h2>Manfaat Sosial dan Efek Mindfulness<\/h2>\n<p>Tertawa jarang terjadi sendirian. Ikatan emosional yang terjalin saat tertawa bersama orang lain terbukti ampuh mengurangi rasa terisolasi dan meningkatkan dukungan sosial.<\/p>\n<p>Selain itu, psikolog kesehatan Dr. Ila Sabino menjelaskan bahwa tertawa memiliki dimensi mindfulness yang unik. Saat tertawa, seseorang secara otomatis ditarik dari kecemasan masa depan atau beban masa lalu, membuat mereka benar-benar hadir dan menikmati momen di masa kini (present moment).<\/p>\n<h2>Cara Sederhana Memasukkan Humor ke Rutinitas Harian<\/h2>\n<p>Anda tidak perlu melakukan perubahan gaya hidup secara drastis untuk bisa lebih sering tertawa. Beberapa langkah praktis yang bisa dicoba meliputi:<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Menonton acara komedi atau mendengarkan siniar (podcast) lucu saat dalam perjalanan.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Menyimpan foto atau konten lucu yang mudah diakses saat penat melanda.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Meluangkan waktu berkumpul dengan orang-orang terdekat yang memiliki selera humor sejalan.<\/li>\n<p>&#13;\n<\/ul>\n<p>Kendati demikian, para ahli mengingatkan bahwa tertawa bukanlah pengganti gaya hidup sehat seperti tidur cukup, pola makan seimbang, ataupun penanganan medis profesional bagi mereka yang mengalami masalah <a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/tag\/kesehatan-mental\" title=\"kesehatan mental\">kesehatan mental<\/a> yang serius.<\/p>\n<p>(FODMAP Everyday\/P-4)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/mediaindonesia.com\/kesehatan\/937352\/jarang-tertawa-awas-ini-dampaknya-bagi-kesehatan-fisik-dan-mental-anda\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ilustrasi(Magnific) DI tengah padatnya rutinitas harian mulai dari pekerjaan kantor, urusan rumah tangga, hingga berbagai tanggungan finansial, kegiatan bersenang-senang atau tertawa sering kali tergeser ke urutan terbawah daftar prioritas orang dewasa. Tanpa disadari, menganggap humor sebagai hal yang &#8220;tidak penting&#8221; justru merugikan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berdasarkan tinjauan kesehatan terbaru dari Mayo Clinic dan St. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":108676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-108675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/108676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}