{"id":106668,"date":"2026-09-21T07:50:42","date_gmt":"2026-09-21T00:50:42","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/09\/21\/tren-sunday-reset-bantu-atasi-cemas-dan-bikin-senin-lebih-tenang\/"},"modified":"2026-09-21T07:50:42","modified_gmt":"2026-09-21T00:50:42","slug":"tren-sunday-reset-bantu-atasi-cemas-dan-bikin-senin-lebih-tenang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/09\/21\/tren-sunday-reset-bantu-atasi-cemas-dan-bikin-senin-lebih-tenang\/","title":{"rendered":"Tren Sunday Reset Bantu Atasi Cemas dan Bikin Senin Lebih Tenang"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Tren
ilustrasi(Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

RUTINITAS Minggu yang terstruktur, mulai dari membereskan rumah, menata jadwal, sampai menenangkan diri, dipercaya membantu orang memulai pekan dengan lebih siap dan tenang. Ketika akhir pekan<\/a> hampir usai, banyak orang mulai merasa tegang atau belum siap menghadapi hari Senin. Perasaan cemas<\/a> ini populer disebut Sunday Scaries.\u00a0<\/p>\n

Kini, muncul tren di sosial media sebagai solusi bagi mereka yang merasa cemas dan tidak siap sebelum memulai pekan yang disebut Sunday Reset<\/a>. Tren ini merujuk pada rutinitas untuk menyegarkan dan menyiapkan diri agar masuk ke pekan baru dengan lebih santai.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Fokus Sunday Reset tidak hanya pada lingkungan, tetapi juga pikiran atau kondisi mental. Tugasnya bervariasi, bersifat fleksibel mengikuti apa yang menenangkan hati mereka yang mengalami Sunday Scaries.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Bingung Akhir Pekan Ke Mana? Cek 5 Acara Menarik di Jakarta dari Pameran Foto Hingga Wisata Kuliner<\/a><\/strong><\/p>\n

Profesor Ilke Inceoglu dari University of Exeter Business School mengungkapkan bahwa merencanakan berbagai kegiatan positif untuk mengisi waktu pada Minggu malam terbukti sangat membantu. Jenis kegiatannya pun sangat beragam dan bergantung pada selera personal, mulai dari menikmati makan malam hangat bersama keluarga, menulis, hingga berolahraga ringan.<\/p>\n

Berikut adalah beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan saat Sunday Reset:<\/p>\n

1. Bersihkan Barang yang Menumpuk (declutter)<\/strong><\/p>\n

Baca juga :\u00a0Penjelasan Pakar Penyebab Pikiran Negatif Sulit Hilang di Kepala<\/a><\/strong><\/p>\n

Menurut Hollis, ruangan yang berantakan bisa memicu kekacauan di pikiran juga. Membersih-bersih barang bukan harus secara menyeluruh, cukup merapikan area yang paling cepat menumpuk barang, seperti meja dapur, meja kerja, dan ruang tamu.<\/p>\n

Dengan membersihkan area yang menumpuk, pikiran akan terasa lebih jernih dan memiliki ruangan untuk bernapas.<\/p>\n

2. Atur dan Rencanakan Jadwal Pekan Depan<\/strong><\/p>\n

Alokasikan waktu untuk tugas penting, rapat, dan urusan pribadi, dan pecah hari menjadi blok waktu agar tidak multitasking. Tentukan prioritas pada hal yang paling berdampak dan hindari pekerjaan yang hanya menyibukkan.\u00a0<\/p>\n

Menurut Hollis, merencanakan jadwal bukan berarti harus memforsir diri untuk mengerjakan semuanya sekaligus. Hal yang jauh lebih esensial adalah bersikap sadar dalam mengelola waktu, berani menolak hal-hal yang kurang bermanfaat, menetapkan batasan diri yang sehat, serta bersikap realistis terhadap kapasitas kemampuan. Dengan cara ini, hari Senin pagi dapat dimulai dengan arah yang jelas tanpa rasa kewalahan.<\/p>\n

3. Tenangkan Diri (Get Grounded)<\/strong><\/p>\n

Meluangkan waktu hening untuk terhubung dengan diri dan niat untuk pekan depan. Dengan melakukan meditasi atau bernapas sesuai pola yang menenangkan, pikiran akan terasa lebih tenang.<\/p>\n

Tidak hanya meditasi, menenangkan diri dapat dilakukan pula dalam bentuk menulis jurnal tentang perasaan, hal yang disyukuri, dan target pekan ini. Fokus dalam merenungkan hal-hal baik juga agar membantu memulai pekan dengan rasa cukup, bukan kekurangan.<\/p>\n

(P-4)<\/p>\n<\/p><\/div>\n


\n
Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ilustrasi(Magnific) RUTINITAS Minggu yang terstruktur, mulai dari membereskan rumah, menata jadwal, sampai menenangkan diri, dipercaya membantu orang memulai pekan dengan lebih siap dan tenang. Ketika akhir pekan hampir usai, banyak orang mulai merasa tegang atau belum siap menghadapi hari Senin. Perasaan cemas ini populer disebut Sunday Scaries.\u00a0 Kini, muncul tren di sosial media sebagai solusi […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":106669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-106668","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=106668"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/106668\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=106668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=106668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=106668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}