{"id":104544,"date":"2026-09-16T22:54:38","date_gmt":"2026-09-16T15:54:38","guid":{"rendered":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/09\/16\/studi-aroma-cokelat-bantu-tingkatkan-performa-olahraga-tanpa-rasa-lelah\/"},"modified":"2026-09-16T22:54:38","modified_gmt":"2026-09-16T15:54:38","slug":"studi-aroma-cokelat-bantu-tingkatkan-performa-olahraga-tanpa-rasa-lelah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/faktaberita.info\/index.php\/2026\/09\/16\/studi-aroma-cokelat-bantu-tingkatkan-performa-olahraga-tanpa-rasa-lelah\/","title":{"rendered":"Studi Aroma Cokelat Bantu Tingkatkan Performa Olahraga tanpa Rasa Lelah"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n \"Studi:
Ilustrasi cokelat.(Dok. Magnific)<\/figcaption><\/figure>\n

<\/p>\n

SEBUAH studi mengejutkan menunjukkan bahwa sekadar menghirup aroma cokelat<\/a> dapat membantu seseorang melakukan lebih banyak repetisi dalam latihan beban<\/a> tanpa merasa harus berusaha lebih keras. Temuan ini memberikan harapan baru bagi mereka yang mencari dorongan tambahan saat menjalani sesi latihan kaki yang berat.<\/p>\n

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Physiology<\/em>, paparan aroma cokelat<\/a> sebelum dan selama latihan ketahanan membantu partisipan menyelesaikan lebih banyak repetisi tanpa meningkatkan persepsi kelelahan mereka.<\/p>\n

<\/p>\n

“Memaparkan pria yang terlatih secara moderat pada aroma cokelat tepat sebelum dan di antara set latihan ketahanan secara signifikan meningkatkan volume latihan keseluruhan mereka tanpa meningkatkan upaya yang dirasakan (perceived exertion),” ujar Dr. Mohamed Nashrudin bin Naharudin, asisten profesor di Fakultas Ilmu Olahraga dan Latihan, University of Malaya.<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Jelang Hari Cokelat Sedunia 7 Juli, Transaksi Merk Lokal di Tokopedia Naik<\/a><\/strong><\/p>\n

Eksperimen Aroma Cokelat saat Latihan<\/h2>\n

Studi ini melibatkan 23 pria sehat berusia awal hingga pertengahan 20-an dengan tingkat kebugaran moderat. Para peneliti membagi mereka ke dalam tiga kelompok yang masing-masing dipaparkan pada sampel berbeda: cokelat hitam cair (90% kakao), cokelat susu cair (60% kakao), dan air sebagai kontrol.<\/p>\n

Sebelum berolahraga, para partisipan berpuasa selama setidaknya 10 jam. Mereka kemudian melakukan latihan leg extension<\/em>. Peneliti mengukur performa latihan serta tingkat rasa lapar, kenyang, dan keinginan untuk makan setelah setiap paparan aroma selama 30 detik.<\/p>\n

Perbedaan Efek Dark Chocolate dan Milk Chocolate<\/h2>\n

Kedua jenis aroma cokelat tersebut memengaruhi nafsu makan dengan cara yang berbeda secara signifikan:<\/p>\n

Baca juga :\u00a0Jelang Hari Cokelat Sedunia, Simak 3 Manfaatnya Bagi Kesehatan\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n